Хляб с домати и босилек Сърдечен протеинов хляб

Хляб от домати и босилек | Обилен протеинов хляб

622 Kcal | 45g протеин | 88g въглехидрати | 9g мазнини

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

• 100g брашно от спелта или овесени ядки
• 25g общ протеин "без вкус" (- 10% с IQ10)
• 15g нежни овесени люспи
• 75g квар с ниско съдържание на мазнини
• 25 г сушени домати (нарязани)
• Купчина листа босилек (нарязани)
• 2 белтъка
• ½ пакет бакпулвер
• морска сол
• Щипка чесън на прах

подготовка

1. Загрейте фурната до 180 ° (горе и отдолу загрейте) и намажете с мазнина малка тава за питки.
2. Смесете всички съставки заедно в купа и постепенно добавяйте вода, докато се образува лепкаво тесто.
3. Поставете в тавата за питки, по желание разстелете няколко зърна на повърхността и печете във фурната за около 45-50 минути. Ако повърхността стане твърде тъмна, покрийте с алуминиево фолио.
4. Оставете да се охлади и се наслаждавайте.

---