ХИПОГЛИКЕМИЯ ПО ВРЕМЕ НА УПРАЖНЕНИЕ Kalenji

КАКВО Е ХИПОГЛИКЕМИЯ ?

Нуждите на глюкозата на спортиста са приблизително 1 грам или 5 милимола на литър кръв. Намаляването на нивото на глюкозата до 0. 8 до 0. 6 грама бързо причинява хипогликемия. Хипогликемията може бързо да доведе до нарушения в баланса или съзнанието, ако бегачът не го вземе предвид (намаляване на усилието или спиране).

упражнение

Това разграждане на гликоген често се усеща от маратонците от 30-ия километър на състезанието. Наричан "маратонска стена", бегачът изпитва силна мускулна болка, признак на хипогликемична атака.

ПРИЧИНИ И СИМПТОМИ НА ХИПОГЛИКЕМИЯТА

Основната причина за хипогликемия е липсата на глюкоза в кръвта, най-често причинена от нередовен или недостатъчен дневен хранителен режим, малко или твърде много физическа активност или остър стрес. Симптомите на хипогликемия могат да бъдат различни при отделните хора. От медицинска гледна точка три фактора могат точно да определят хипогликемията:

- Внезапно и непредсказуемо спадане на енергията, водещо до различни симптоми: нервност, треперене, чувство на глад, умора, замъглено зрение ...

- Кръвна захар по-малко от 3,5 милимола на литър кръв

- Изчезването на дискомфорт след поглъщане на захарни вещества (захар, бонбони, плодов сок и др.)

Хипогликемията е лека и отшумява бързо след поглъщане на захарни храни. В случай на рецидив е важно да се консултирате с лекар, за да определите точните причини за фазите на хипогликемия.