Хипнозата е ефективно средство за облекчаване на страданието, казват експертите
Хипнозата е "изключително ефективен" инструмент за облекчаване на страданието, казват специалисти от Румънската асоциация по хипноза в прессъобщение.
"Вместо да ви убеждават, че болката не съществува, техниките за управление на болката включват управление на всякакви страхове и тревоги, които може да имате относно вашата болка. Също така помага за намаляване на стреса и отпускане на нервната система, за да стане по-малко реагираща на болка “, каза Ойген Попа, президент на Румънската асоциация по хипноза.
„Хипнозата за контрол на болката преориентира ума ви далеч от болката и ви помага да се съсредоточите върху нещо по-приятно. Хипнозата се оказа изключително ефективно средство за облекчаване на страданията от много видове. Той може да се използва, за да помогне за намаляване или премахване на физическата болка, а също и за предизвикване на промяна при тези с различни емоционални и психологически състояния “, добави председателят на асоциацията.
Специалистите предлагат няколко съвета за пациенти с хронична болка: изучаване на техники за дълбоко дишане за отпускане и облекчаване на болката, намаляване на стреса, упражнения - така че ендорфините, освободени от мозъка по време на тренировка, да помогнат за намаляване на хроничната болка без тютюнопушене, защото това засяга циркулацията кръвно налягане и може да увеличи усещането за болка, избор на здравословна диета, разсейване от болката.
„Ако редовно имате болка, важно е да помислите за управление на хроничната болка. Форми на терапия, които се отнасят до връзката между ума и тялото, често се препоръчват за хора, изпитващи продължителна болка. Стресът и безпокойството са често срещани странични ефекти на болката и дори могат да накарат усещането за болка да се засили ", обясни хипнотерапевтът Йоген Попа.
„Хроничната болка се поддържа от мисловни процеси, които се генерират на подсъзнателно ниво и през повечето време могат да бъдат разрешени само чрез достъп до това емоционално ниво на битието. Основните видове дезадаптивно мислене са: катастрофа, преувеличение и самовнушение. Всички те имат потенциала да стимулират отчаянието и да засилят преживяването на болката. Тези стилове на мислене могат да бъдат модифицирани или намалени чрез осъзнаване на тяхната същност и въздействие и чрез предписване на нови стратегии “, добави специалистът.