Хигиенно-диетичен режим на бременността
Хигиенно-диетичен режим на бременността
Уважение към някои хигиенно-диетични мерки са превантивни мерки както за бременни, така и за плода.
храня се
Има области по света, където недохранване, (недоразвитие, свръхбройно население, войни) е основен проблем. В развитите страни и особено в развиващите се страни, прекомерно хранене това е основният проблем по време на бременност. Следователно лекарят трябва да се бори, доколкото е възможно, с пристрастяването към храната, защото те са вредни както за бременната жена, така и за бъдещото дете. Това е старата румънска поговорка „Това, което е твърде лошо, а това, което е малко, не е достатъчно“.
Хранене при бременни жени, тя трябва да бъде разнообразна, с изключение на храни, които не се понасят от бременното тяло.
протеини са незаменими. Дневната нужда от протеин е 1,5 g/kg телесно тегло, от които половината (0,75 g/kg телесно тегло) трябва да е от животински произход.
Когато се понася, млякото, 1 литър/ден, е отличен източник на протеин. Когато тази храна не се понася, тя може да бъде заменена с кисело мляко.
Изискване към липиди (мазнини) е с ниско ниво на бременност. Напротив, нуждата от въглехидрати се увеличава, достигайки стойността от 350-400 g/ден.
Витамини и минерали са от съществено значение. Сред минералите фосфорът и калцият се използват на максимални нива. Те могат да бъдат взети от: млечни продукти (сирене, мляко, кисело мляко и др.), Яйца, плодове. Поглъщането на калциеви таблетки (калцитерапия) е почти безполезно и понякога опасно, тъй като калцият стимулира свиването, което означава, по време на бременност, предизвикване на раждане. Нуждите от желязо също се увеличават до 30 mg/ден в сравнение с 10-15 mg/ден. Зеленчуците (особено зелените: спанак, броколи, коприва, аспержи, грах и др.), Черен дроб, яйца, гъби или месо са страхотни източници на желязо. Терапията с желязо (бойно) се препоръчва само в случай на големи недостатъци - хипохромна анемия.
Витамините са необходими в големи количества. Не се препоръчва прилагането на синтетични витамини, стига диетата на бременната жена да е достатъчно разнообразна в пресни и сурови продукти.
В заключение, енергийните нужди по време на бременност са 2500-3000 калории/ден.
През последните месеци на бременността се препоръчва дезодирана диета, тъй като натриевият йон нарушава вътреклетъчния и извънклетъчния баланс на миофибрите, т.е. привлича вода в клетката и увеличава хидремията (така отокът се появява както в долните крайници, така и в останалата част на тялото).
ЗАБРАНЕНО е консумацията на алкохол, тютюн, наркотици или някои наркотици, тъй като те имат тератогенен (мутатогенен) ефект върху плода