Хидрогенирана вода чудотворна напитка или мит
Общ преглед
Чистата вода е най-здравословният избор да поддържате тялото си хидратирано. Някои компании за напитки обаче твърдят, че добавянето на елементи във водата, като водород, може да увеличи ползите за здравето.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Какво е хидрогенирана вода?
Хидрогенираната вода е просто чиста вода с добавени допълнителни молекули водород.
Молекулярната водородна вода е удобен и естествен начин да имате повече енергия, като същевременно намалявате умората, натрупването на млечна киселина и оксидативния стрес.
Това също е начин да се възстановите по-бързо, да увеличите ефективността си и да ви позволи да се наслаждавате повече на дейностите си, според някои изследвания.
Водородът е безцветен, без мирис, нетоксичен газ, който се свързва с други елементи като кислород, азот и въглерод, за да образува различни съединения, включително трапезна захар и вода.
Молекулата вода се състои от два водородни атома и кислороден атом (H2O), но някои изследвания твърдят, че вливането на вода с допълнителен водород може да донесе ползи, които чистата вода не може да осигури.
Казва се, че човешкото тяло не може ефективно да абсорбира водород от чиста вода, тъй като той е свързан с кислород, но когато към тази молекула се добави допълнителен водород, молекулите на водорода са „свободни“ и са по-достъпни за тялото.
По този начин хидрогенираната вода се получава чрез вливане на водороден газ в чиста вода, преди да се бутилира. Той се предлага на пазара за намаляване на възпалението, стимулиране на спортните постижения и дори забавяне на процеса на стареене.
Изследванията в тази област обаче са ограничени, поради което много здравни експерти са скептични към ползите от него.
Какви ползи носи?
Въпреки че изследванията върху човешки субекти за водород във вода са ограничени, няколко малки проучвания имат обещаващи резултати.
1. Антиоксидантни ползи
Свободните радикали са нестабилни молекули, които допринасят за оксидативен стрес, основна причина за заболяване и възпаление. Молекулярният водород се бори със свободните радикали в тялото и предпазва клетките от ефектите на оксидативен стрес.
В 8-седмичното проучване са участвали 49 души, получаващи лъчетерапия за лечение на рак на черния дроб, половината от които са консумирали 1500-2000 ml вода, обогатена с водород дневно.
В края на проучването тези, които пият вода на основата на водород, са имали намалени нива на хидропероксид - маркер на оксидативен стрес - и са поддържали по-висока антиоксидантна активност след лъчелечение, отколкото контролната група.
Неотдавнашно 4-седмично проучване при 26 здрави индивида установи, че не е имало намаление на маркера за оксидативен стрес, като хидропероксид, в сравнение с плацебо групата с ежедневна консумация на хидрогенирана вода.
Необходими са повече изследвания, за да се потвърди дали хидрогенираната вода има ефект на намаляване на оксидативния стрес както при здрави хора, така и при такива с хронични заболявания.
2. Ползи за хора с метаболитен синдром
Метаболитният синдром е състояние, характеризиращо се с повишена кръвна захар (кръвна захар), повишени триглицериди, холестерол и висцерални мазнини.
Някои проучвания посочват, че хидрогенираната вода може да бъде ефективна за подобряване на рисковите фактори, свързани с метаболитния синдром.
Изследване включва 20 души с признаци на метаболитен синдром, които пият 0,9-1 литра водороден прекис на ден и резултатите разкриват значително намаляване на LDL ("лош холестерол") и общите нива на холестерола. HDL („добър холестерол“), по-висока антиоксидантна активност и по-ниски нива на възпалителни маркери.
Връзката между сърдечните заболявания и коронавируса
Модерната компания обявява успеха на тяхната ваксина! Той има ефективност от 94,5%
Вроден имунитет срещу придобит имунитет
3. Ползи за спортисти
Когато тялото започне да изгаря складирания гликоген, то започва да произвежда млечна киселина. Повишеното натрупване на млечна киселина от своя страна води до по-голяма умора, мускулни болки и по-бавно възстановяване.
Метаболитната ацидоза, предизвикана от упражнения, е често срещана сред високо активни индивиди и много висококвалифицирани спортисти.
Много компании популяризират хидрогенираната вода като естествен начин за подобряване на спортните постижения. Хидрогенираната вода намалява възпалението и забавя натрупването на лактат в кръвта - което е признак на мускулна умора.
Проучване на 10 футболисти установи, че спортистите, които пият хидрогенирана вода, имат по-ниски нива на лактат в кръвта.
Трябва да пием хидрогенирана вода?
Въпреки че някои изследвания върху здравните ефекти на водородната вода показват положителни резултати, са необходими по-обширни и по-дълги проучвания, преди да се направят заключения.
Молекулярният водород, използван за допълване на водата, обикновено е признат за безопасен, което означава, че е одобрен за консумация от човека и не е известно, че е вреден.
Трябва обаче да знаете, че в момента няма индустриални стандарти за количеството водород, което може да се добави към водата. В резултат на това концентрациите могат да варират значително.
Освен това не е известно колко водород трябва да се консумира, за да се възползва от потенциалните му ползи. Ако искате да опитате хидрогенирана вода, експертите предлагат да купувате продукти в непропускливи контейнери.
заключения
Хроничният оксидативен стрес е определен като една от основните причини за стареенето и съвременните хронични заболявания. Всеки знае, че има много антиоксиданти на разположение.
Те обаче постигнаха само ограничен успех в медицинските тестове. Молекулярният водород има определени специфични предимства, което би накарало изследователите да го предложат като нов антиоксидант с превъзходни превантивни и терапевтични приложения.
Спортните спортисти и хората, които спортуват за удоволствие или за да бъдат в добра физическа форма, са подложени на по-висок оксидативен стрес от заседналите хора. Те също са по-уязвими към ефектите на хроничната дехидратация.
По този начин, малки проучвания показват, че хидрогенираната вода може да намали оксидативния стрес при хора, които правят лъчетерапия, да подобри работата на спортистите и да подобри стойностите на определени кръвни маркери при хора с метаболитен синдром.
Въпреки това липсват обширни изследвания, потвърждаващи здравните ефекти на хидрогенираната вода и това поражда несигурност относно нейните ползи.