Herbagetica; Силата на екстрактите; Поддържайте зрението си естествено - Хербагетика - Сила

зрението

Чувствате ли уморени очи? В момента зрителните увреждания са основен проблем сред населението. Ако времената, когато нашите предци са имали добро зрение до старост, днес по-малко от половината от населението са тези, които не се нуждаят от очила или очила. За съжаление тези очни нарушения са причинени от стрес, но също така и от технологичната възраст, в която живеем. Хората бързат, смачкани от професионални или лични проблеми, на работа ги чака компютър, пред който прекарват средно по 6-7 часа на ден. Свободното време, гледането на телевизия, гледането на филм или компютърните игри стават основните развлекателни дейности.

Специалистите са показали, че малко хора се раждат със зрителни аномалии и препоръчват отпускане на окото по време на ежедневни дейности, особено когато седят на компютъра. По този начин в повечето ситуации загубата на зрение се случва през целия живот.

Замисляли ли сте се дали отслабеното зрение може да бъде коригирано? Според проучвания зрението може да се подобри или да се отпусне с евтини упражнения. Упражненията за зрение са полезни и с тяхна помощ окото може да се адаптира по-лесно по време на умора:

1. Мига по-често! Докато мигаме няколко пъти, воднистият хумор овлажнява и почиства очите. По този начин ние им помагаме да се отпуснат и предотвратяваме възможни проблеми, които могат да възникнат.

2. Завъртете ги! Опитайте се да отпускате очните мускули за една минута на всеки час. Затворете ги и завъртете, докато дишате нормално.

3. Изплакнете очите си със студена вода! Препоръчително е да правите това всяка вечер и сутрин.

4. Отпуснете очите си с поглед! На всеки две минути той отвръща поглед от монитора на компютъра и поглежда в друга посока за 4-5 секунди. Този метод се опитва да не уморява окото твърде бързо.

5. Правете 5-минутна почивка на всеки час! Легнете, станете от стола си, изпийте чаша вода или яжте бисквитка. Може да не отпусне напълно очите ви, но ще отпусне ума и тялото ви.

6. Използвайте краставици! Нарежете две филийки краставица и ги поставете върху очите си за няколко минути, за да отпуснете очите си.

7. Поставете компютъра си на 4-8 инча под зрението.

8. Откажете се да гледате един обект с един поглед! Частичната загуба на зрението също се определя от броя на движенията на очите. За това упражнение опитайте да разгледате обект или тяло в малки серии.

9. Затваряйте очи на всеки 20 минути! Разтрийте енергично дланите си, след това леко ги прекарайте по клепачите, за да помогнете на воднистия хумор да овлажни очите ви. Освен това ще спрете погледа си от светлината, направена от монитора на компютъра.

10. Използвайте екран против отблясъци! Този тип екран предпазва окото от радиация, идваща от екрана на монитора.

11. Храня се здравословно! Яжте храни, богати на витамини С и Е. Започнете да слагате в чинията пресни храни - спанак, моркови, листни зеленчуци, цитрусови плодове, млечни продукти, ядки, риба и др.