Heatwave, ако промените диетата си

Актуализирано на 26.06.2019 | 17:37 - публикувано на 26/06/2019 | 17:21

heatwave

Трудно е да се яде по време на горещо време. За да избегнете прегряване, напълнете с хидратация и хранителни вещества със зеленчуци и плодове.

Когато слънцето вече не е приятно, храненето става много сложно. На парижки пазар разгледахме менюто. "Пъпеш, диня, плодове ще имате ли", описва жена. За да намерите необходимите хранителни вещества и вода, има вълшебни отвари, като лимон-мента-краставица напитка. Забравете касулета и раклетата, които ще изискват големи усилия за храносмилане от тялото. Важното е да се яде леко и със стайна температура: риба, бели меса, плодове и зеленчуци. „Всички плодове и зеленчуци съдържат вода, но има шампиони и шампионът във всички категории е краставицата с 96% вода“, обяснява Матилд Жибо, диетолог от асоциацията Miam. Тя също препоръчва цитрусови плодове заради съдържанието на витамин С.