Hasta la vista, sörhas!

С тези няколко хитри трика можете да победите главния враг на лятото!

Пичове, парти, лято! Партита за барбекю, домашни партита и фестивали се докосват, където, ако няма недостиг на нещо, кладенец бира ... Разбира се, всички ние заслужаваме малко "стресиране на косата" след изтощително ежедневие, но ако не се погрижим, нашите трудолюбивото тяло е сериозно, можете да видите увреждането на големите си ядещи мускули. Ако не искате да пропуснете забавлението, но все пак искате да плувате лятото, без да пускате почтен корем, вземете тези 6 добри съвета.

БИРА - ЧАША ВОДА

Прав си, лятото не е период на въздържание. Естествено, човек иска да пусне пара и да се чувства добре. Също така би било глупаво да предлагате да упражнявате самообладание и да не пиете капка алкохол. Достатъчно е да запазите умереност и да си направите почивка след всяка бира, която пиете, а също така да излеете чаша вода. Това ви позволява да контролирате количеството бира, което консумирате, като същевременно хидратирате. Правилната хидратация е важна част от поддържането на влакнеста физика, така че не бива да обръщате внимание и на нея.

ВРЕМЕННО БЪРЗО

Повечето съвременни диети считат за основно правило, че редовното и често хранене е необходимо за здравословен метаболизъм и че гладуването води до прекомерно хранене и наддаване на тегло. От 90-те години обаче има и диетични предписания, които твърдят друго. Тези методи, които също са модерни в наши дни, се основават на принципа, че стресът, причинен от неравномерното хранене с периодично гладуване, всъщност се тренира по същия начин, по който мускулът е подложен на физическо натоварване. Така че този вид хранителен стрес не само не е вреден, той е много по-полезно предизвикателство за нашето тяло. Неговият физиологичен фон е, че като гладувате, упражнявате тялото си, за да регулирате хормона на глада, наречен грелин и чувствителността към инсулин, като същевременно консумирате по-малко калории като цяло. Ако искате да отслабнете, можете да избирате от милиони ефективни (и въпреки това нездравословни) методи на гладуване. Някои от нашите предложения: a Диета на воините: 20 часа на гладно (със сън)/4 часа обилно хранене), а Метод на Leangains (16 часа гладуване/8 часа обилно хранене) и 5/2 метод (5 дни в седмицата нормално хранене, 2 дни в седмицата само 400-800 калории).