Hammer Whey Protein Универсалната суперхрана!

Написано от Стив Борн

hammer


Един от най-често срещаните въпроси, който ми задават тук в Hammer Nutrition е, „Кой протеин препоръчвате най-много?“ Имайки предвид обичайната диета и не оставяйки нищо от нея (така че не е веганска например), първият ми отговор е изолатът от суроватъчен протеин, който използваме в Hammer Whey Protein.

Има следните причини за това:

1. Висококачествени показатели за измерване на протеини s zt в andards

Без значение какво се измерва по отношение на качеството на протеина - биологична стойност (BV), коефициент на протеинова ефективност (PER), смилаемост на протеините, оценка на аминокиселини (PDCAAS) или нетна консумация на протеин (NPU) - той е в горната част на протеина поради съдържанието на суроватка, тъй като протеиновият изолат е най-предпочитан. Hammer Whey Protein е 100% изолат от суроватъчен протеин. [1, 2, 3]

2. Най-богатият източник на девет незаменими аминокиселини

Хистидин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин се наричат ​​„основни“ аминокиселини, тъй като организмът не може да ги произвежда, така че те трябва да бъдат получени от външни източници. Изолатът на суроватъчния протеин е най-важният от всички девет незаменими аминокиселини, включително всички важни аминокиселини с разклонена верига (BCAA). [3, 4]

Количеството на всяка аминокиселина е в милиграми (mg)


ОБЩО аминокиселини = 15 грама/15 000 мг
Аланин 710
Аргинин 371.25
Аспарагинова киселина 1540
Цистин 316 875
Глутаминова киселина 2511.25
Глутамин 714,375
Глицин 281.25
Хистидин 253 125
Изолевцин 806 875
Левцин 1520
Лизин 1304,375
Метионин 374 375
Фенилаланин 388,75
Пролин 776 875
Серин 743 125
Треонин 1010
Триптофан 221 875
Тирозин 398.75
Избрах 756 875

Основни аминокиселини = левцин **, изолевцин **, валин **, метионин, хистидин, лизин, фенилаланин, треонин, триптофан

** означава аминокиселини с разклонена верига (BCAA)

3. Изключителни свойства за повишаване на имунитета

Суроватъчният протеин съдържа отлични количества глутаминова киселина, цистеин и глицин - трите аминокиселини, необходими за производството на глутатион. Много експерти смятат, че глутатионът е един от най-важните антиоксиданти. Друга аминокиселина, която се добавя към Hammer Whey Protein, е глутаминът (6 грама/лъжица), който има редица предимства за поддържане на цялостното здраве, включително друг предшественик, необходим за производството на глутатион. [5, 6] В допълнение, суроватката съдържа специални протеини, наречени имуноглобулини, които стимулират имунната система.

4. Защита на приложение II Видове диабет

Като цяло диетата с високо съдържание на мазнини води до прекомерно наддаване на тегло, както и метаболитни усложнения, които водят до увеличаване на II. Риск от развитие на диабет тип 2. В едно проучване мишките са били хранени с високо съдържание на мазнини в продължение на 11 седмици. Едната група не получава суроватъчен протеин, докато другата група също е хранена със суроватъчен протеин (100 грама суроватъчен протеин се добавят към литър питейна вода, което се равнява на около 12 грама за 75-килограмов човек). Резултатите показаха, че хранените с суроватъчен протеин мишки показват забележимо подобрение както на глюкозния толеранс, така и на инсулиновата чувствителност в сравнение с контролните мишки, които не консумират суроватъчен протеин. [7]

5. Предпазни мерки за безопасност в случай на загуба на мускулна маса и други проблеми, свързани с възрастта

Постепенната загуба на мускулна маса и сила се нарича саркопения, което според изследванията може да доведе до „функционално увреждане, физическо увреждане и дори смърт“. Едно проучване пише, че тази прогресивна загуба на мускулна маса започва при хора на възраст над 40 години и се очаква да се увеличи с 8% на десетилетие. [8] Загуба на костна маса, влошаване на имунитета, когнитивно увреждане, продължително заздравяване след наранявания и много други са свързани с неадекватен прием на протеини. [9] Изследвания с участници, консумиращи суроватъчен протеин, показват увеличение на силата и мускулната маса [10, 11, 12, 13]. Проучванията също така показват, че глутаминът, от който 6 грама се добавят към всяка доза суроватъчен протеин Hammer, също помага да се инхибира разграждането на протеините в мускулната тъкан [14, 15, 16].