Хале Бери залага на противоречива диета
Без хляб, без тестени изделия, без захар, но много мазнини - така работи хранителният план на Хале Бери. В допълнение към интензивната тренировка с личен треньор, носителят на Оскар използва и така наречената кетогенна диета или накратко кето диетата.
Диетата се основава на принципа без въглехидрати. Въглехидратите се избягват стриктно. Но са разрешени много мазнини и протеини.
Това сваля килограмите: тялото обикновено черпи енергията си предимно от захар и въглехидрати, които превръща в захар от глюкоза. Той атакува мазнините едва по-късно. Ако се справите без въглехидрати и захар, метаболизмът се превключва и черният дроб образува заместител на глюкозата от мазнини, така наречените кетони или кетонни тела.
Според специалисти по хранене кетогенната диета намалява нивата на инсулин и предотвратява големи колебания на кръвната захар, двете основни причини за апетита за храна. Кето диетата е особено популярна сред спортистите, които искат да отслабнат и да натрупат мускули преди състезания.
Стриктното избягване на въглехидрати също е противоречиво: Ако се практикува за по-дълъг период от време, едностранната диета може да доведе до недостатъци и да подкисли организма. Поради това кето диетата трябва да се провежда под лекарско наблюдение.
Други диети на знаменитости: Ако искате да отслабнете, трябва да се справите без вино и шоколад? Не е задължително. Звезди като певицата Адел и професионалния боксьор Дейвид Хей се кълнат в диетата "sirtfood", където можете да посегнете към шоколада с чиста съвест.
Миналата година Адел свали четиринадесет килограма благодарение на така наречените "sirt храни". Това са храни, богати на сиртуини. Това са ензими, които намаляват производството на свободни радикали.
Тези, които ядат храни, богати на сиртуин, стимулират изгарянето на мазнини и могат да предотвратят апетита. Те също така предпазват собствените клетки на тялото от увреждане, укрепват имунната система, имат противовъзпалителни ефекти и са предназначени да забавят процеса на стареене в дългосрочен план.
Така наречените "sirt храни" включват орехи, зехтин, червен лук, каперси, целина, рукола, ябълки и магданоз, както и боровинки, зелен чай и люти чушки. Червено вино и тъмен шоколад със съдържание на какао най-малко 85 процента също могат да се консумират - в умерени количества, разбира се.