Hachette Удобни банички с овесени ядки
8 супени лъжици овесени ядки - 3 супени лъжици соев крем - 2 супени лъжици вода - 2 супени лъжици семена от чиа - 2 малки моркови - 1 тиквичка - сок и коричка половин лимон - 1 кисело мляко - 1 чаена лъжичка брашно - растително олио за готвене - сол - пипер
В купа за салата изсипете овесените ядки. Добавете соевия крем, водата и семената от чиа. Оставете да стегне за 10 минути. Междувременно настържете зеленчуците.