Gy спазвайте диетата си тази година; Вярвай в себе си!

Всеки, който някога се е опитвал да отслабне, да спортува редовно, да се храни по-здравословно, знае, че това често изисква свръхчовешки усилия и има около 80% шанс да попадне в него. Какво го прави толкова трудно да отидеш?

Неадекватна мотивация за диета

Когато попитате диета защо искате да отслабнете, ще чуете следното:

Искам отново да се чувствам жена/мъж.
Иска ми се да имах повече увереност.
Искам да бъда по-успешен в отношенията си.
Искам да получа признание от моята среда, че и аз успях да го направя.
Искам партньорът ми да се гордее с мен.

Тези желания не са мотивация, а последици от диетата. С диета повечето хора всъщност го правят искате да придобиете самочувствие. Той иска да отслабне, защото не обича, не оценява, не приема себе си в тялото, в което живее. Ако нямате с какво да контролирате диетата си, освен да укрепите самочувствието си чрез нея, има шанс да върнете тегло обратно. Проблемът с всичко това е, че самоувереността много рядко може да бъде придобита за постоянно чрез диети. За съжаление това не е начинът да се направи. Ако наистина искате да отслабнете и да спечелите постоянно високо самочувствие, тогава започнете да работите и с душата си. Ако само поразявате тялото си със сериозно самообладание, със сигурност ще се провалите. В допълнение към диетата трябва да се засили самочувствието. За това можете да прочетете повече тук.

Защо не достатъчно сила на волята?

Защото волята е крайна. Ако сте се опитали да спазвате стриктна диета, може да сте претърпели колапс на волята си. След петдневна диета с ниско съдържание на въглехидрати, повечето хора изпитват въглехидратен глад, който попада в голяма част от тяхното салто с пълно самозабравяне. Колкото повече се опитваме да останем силни, толкова по-големи падаме. Силата на волята е безполезен инструмент, защото колкото повече използваме, толкова по-малко остава от него. (Не, не съм го измислил сега, но изследванията го показват.) И тъй като всеки благословен ден поглъща поредица от нашите задължения, не остава много за диети.