Gy яжте точно през лятото и избягвайте излишните килограми! Добре; годни
Балансиран дори през лятото! В парещите жеги често сме анорексични, не искаме хапка и в този случай предпочитаме сурови зеленчуци пред тежки ястия. Това от своя страна също може да бъде опасно, тъй като пропускането на въглехидрати и протеини може внезапно да ви опустоши. Във всеки случай, не се колебайте да ядете много, много салати, но включвайте постно месо, риба или [...]
Балансиран дори през лятото!
В парещите жеги често сме анорексични, не искаме хапка и в този случай предпочитаме суровите зеленчуци пред тежките храни. Това от своя страна също може да бъде опасно, тъй като пропускането на въглехидрати и протеини може внезапно да ви опустоши. Във всеки случай, не се колебайте да ядете много, много салати, но също така включвайте постно месо, риба или дори варени яйца за правилен прием на протеини! Осигурете оптимални въглехидрати с ориз, пълнозърнести тестени изделия, сушени плодове или парче ръжен хляб.
Въпреки че дневният ви ред е малко разстроен през летните месеци, вие сте по-свободни от другите периоди от годината, „принудете“ се да се храните редовно: не забравяйте за питателна закуска (плодове + млечни продукти + въглехидрати + и халба гореща напитка) през горещите месеци. С първото хранене за деня можете също да предотвратите по-късните пристъпи на глад.