Гуру за храна познавате ли съзнателното хранене Elle à Table
Отделете време да дъвчете, да оцените всяка хапка, да слушате тялото си. Това са ключовете за грижата и балансираното хранене. Ами ако започнем да се храним съзнателно ?
Твърде често сме яли набързо от мързел или липса на време, между две срещи или след спортния час. преди да се обвини ужасно и да си наложи прекалено строга диета. Резултатът: неправилни ритми, които дразнят тялото, подтиквайки го да съхранява мазнини. Да не говорим за вредното въздействие върху нашия морал! За да трансформираме навиците си, съзнателното хранене ни помага да се свържем отново с нашите дълбоки желания. Като начало забраняваме екрани и четене по време на хранене. След това призоваваме петте си сетива, за да оценим всички съставки. Какви са формата им, ароматът им, текстурата им, вкусът им, шумът, който издават, когато се дъвчат? Разбиването на тези стъпки ви позволява да отделите време да се храните с правилното темпо и да присъствате истински на себе си. Заложен ? Преоткрито удоволствие, което ни освобождава от вина в отношенията ни с храната !