ГРЪЗКА, ДОБЪР ИЛИ ЛОШ НАВИК Florette

навик

Знаете ли, че възрастните канадци консумират почти една четвърт от дневните си калории между храненията? Статистика, която може да се окаже интересна, само ако енергията беше с добро качество. За съжаление, 40% от храната, изядена между храненията, попада в категорията нездравословна храна като безалкохолни напитки, бисквитки и компания.

За кого са закуските?

По-голямата част от хората изпитват глад и ниска енергия между храненията, откъдето идва и ползата от закуските. Освен това някои хора като спортисти, бременни жени, тийнейджъри и деца се възползват от храненето между храненията, за да отговорят на по-високите си енергийни нужди. При възрастните хора закуските са удобни, особено ако апетитът им е по-малък по време на хранене. Въпреки това, закуските не са задължителни! Някои хора работят много добре с три хранения на ден. Така че, ако сте здрави и не чувствате необходимост от лека закуска, няма нужда да се насилвате да ядете между храненията.