Грижа за очите - списание за превенция на очите NatureMedicine
Очна светлина и холистично лекарство
Препоръчани статии по темата:
Според проучване второто най-често използвано лого в света - след китайския знак Тай Чи - е Окото на Хор. Хор е бил древен египетски бог на слънцето, син на Изида и Озирис. Луната беше идентифицирана с лявото му око, Слънцето с дясното му око. По време на тяхната битка злият Сет наранил очите на Хор, който бил излекуван от бог Тот, така че по-късно окото на Хор се превърнало в символ на способността за постоянно обновяване. Учените свещеници от Древен Египет също са били наясно с важността на превенцията, затова носели амулет, украсен с магически текстове, за да помогнат на Изида, например, да попречи на Сет да засажда „отровни кълнове“ в окото или другаде, докато окото на Хор е носен под формата на амулетно око ").
В днешно време вече става въпрос за общо възхищение от човек на възраст 50-60 години, който се радва на красотите на света без очила или контактни лещи или, още по-удивително, може да чете без тези артефакти. Вярно е, че характеристиките на нашите очи - подобно на разпадането на зъбите или състоянието на косата - са до голяма степен функция на генетичните характеристики, донесени от нашите предци, но целостта и здравето на този най-важен орган за чувствителност на информацията.
Преди всичко трябва да имаме предвид, че профилактиката е много по-подходяща, разумна, по-евтина и по-ефективна от лечението на всички видове здравословни проблеми, но това е особено вярно за окото. Това е вярно от една страна, защото повечето очни заболявания са тясно свързани с общото състояние на организма (диабет, високо кръвно налягане, ревматизъм, алергии, инфекции и др.), А от друга офталмологичните заболявания са трудни, неусложнени или невъзможни поправям. (Не случайно дори най-известните психиатрични хирурзи вярват, че бъбреците и очите са двете области, в които дори не залагат на обещанието за изцеление.)
Функционалната хармонизация (естествени) терапии и правилата за начина на живот, които са неразделна част от тях, са от неизмеримо значение при превенцията, но разбира се, редовните офталмологични прегледи също не навредят. Последното е особено важно при диабетици, поне веднъж годишно, тъй като ретинопатията, диабетна ретинопатия, е една от най-честите причини за загуба на зрението.
Най-важните начини за превенция могат да бъдат идентифицирани в три области, които изискват ежедневно внимание. Това хранене, хигиена на очите и гимнастика на зрението и масажни упражнения.
Разнообразният „средиземноморски стил“, т.е. диетата, базирана на плодове и зеленчуци, обикновено е от съществено значение за поддържане на метаболизма на организма в нормален канал за прием на жизненоважни витамини и антиоксиданти. Най-важните съединения за ясновидство са витамините А, С и Е и лутеинът и рибофлавинът, известни още като витамин В2.
Лутеинът (дихидрокси-алфа каротин) е провитамин, който е изключително мощен антиоксидант и основен защитник на макулата, мястото на прозрението. Най-често се среща в спанак, броколи, чушки, тиквички, тиква и жълтък.
Нашата дневна нужда от витамин А е 800-1000 микрограма.
Аскорбиновата киселина, витамин С, е друг изключително важен витамин и антиоксидант за очите и разбира се за цялото тяло. Концентрацията му в окото е 40 пъти (!) Концентрацията на витамин С в плазмата (0,6-1,4 mg/dl), така че за да се предотвратят зрителни смущения, особено за да се предотврати прогресията на започващата глаукома, трябва да наводним окото с това чудо наркотик.
В природата аскорбиновата киселина се свързва с танини (аскогеранин) в много растения, като няколко вида от рода смрадлика (Rhus), щъркелов нос (здравец) или клен (Acer). Витамин С (капсули Acerola), извлечен от последния, се използва във високи дози в западноевропейските офталмолози за подобряване на зрението и предотвратяване на атаките на глаукома.
Третият основен антиоксидант и витамин за очите е витамин Е. Известни са четири вида стереоизомери (алфа-, бета-, гама- и делта-токоферол), но само алфа-токоферолът се среща естествено и е най-ефективен. Този мастноразтворим витамин се съхранява главно в мастната тъкан и плазмените му нива са свързани с плазмените нива на липиди, мастни вещества. Недостигът му може да причини много проблеми в скелетните мускули на централната нервна система, но също така може да причини анемия с повишено разтваряне на червените кръвни клетки. Неговото присъствие е особено важно при новородени, които винаги са родени в относително дефицит на токоферол. Колкото по-рано се роди бебе, толкова по-вероятно е то да има дефицит на ретината поради дефицит на витамин Е. Дефицит на витамин Е с увреждане на ретината се среща при 80% от бебетата с тегло под 1 кг. При деца и възрастни дефицитът на витамин Е се дължи най-вече на липсата на абсорбция, т.е. стомашно-чревни заболявания. Приемът на 10-15 mg дневно е важен, тъй като предотвратява дегенерация на макулата и забавя появата на катаракта. Най-много витамин Е се съдържа в зелените зеленчуци, пшеничните и соевите кълнове, растителните масла, ядките, аспержите, яйчните жълтъци.
Светът на очите ни копнее за друг вид витамин, а това е рибофлавин или витамин В2. Неприемането на 1,3-1,6 mg дневно за продължителен период от време може да доведе до конюнктивит, сълзене, парене и сърбеж на окото, повторно възпаление на роговицата, възпаление, фоточувствителност и спазми на клепачите, наред с други телесни симптоми. Най-добрите източници на рибофлавин са млечни продукти, яйца, мая, пшенични и соеви кълнове, захарен грах, домати, спанак и сини сливи.
Друг много важен елемент за предотвратяване на „загуба на очи“ е хигиената. Има някои основни правила, които са много недостойни за игнориране. Най-важните са: