Грешно ли е да ядете нещо сладко всеки ден?

защото просто искам нещо сладко. Разбира се, спортувам отстрани (джогинг, почти всеки ден, тенис с висока производителност, 3 пъти седмично), но сега, например, след тренировка и обяд, ми се яде нещо сладко и е лошо, когато отивам на джогинг из града ?

10 отговора

Зависи колко е сладкото дневно. Също така закусвам почти всеки ден и съм с нормално тегло. Сигурно защото се движа много

Ако се занимавате със спорт, "не е лошо", ако всеки ден се поглезите с нещо сладко. В крайна сметка намалявате калориите по време на тренировка (доколкото закуската е ограничена).

Не е грешно . Можете да имате около шепа на ден . И ако се занимавате и със спорт .: D

Справям се също толкова добре. обичам сладкиши и особено шоколад и особено след спорт искам да хапна нещо. Всъщност трябва да държите ръцете си далеч от захар . особено след тренировка, но аз не се придържам към нея.

Просто трябва да го приемате в малки количества и да имате малко шоколад само след обяд или нещо подобно

подобни въпроси

Аз съм w, на 20 години и около 60 кг на 1,67. Правя 3х силови тренировки на седмица и в зависимост от времето и мотивацията, 1х тренировка за издръжливост за около 40-60мин.

Не съм с наднормено тегло, просто искам да вкарам/поддържам тялото си във форма:)

В момента ям сладкиши всеки ден! В количеството сладолед, парче торта, 1 бонбон или нещо подобно. Основните ми ястия винаги са домашни и здравословни. Все още ли е прекалено сладко? Понякога имам притеснения, но в момента не мога да се откъсна от сладките: /

Упражнявам 2 пъти на ден, така че джогирам по 10 минути през ден и правя 5-6 минути упражнения в дните между тях. Аз обаче правя тренировка за около 5-6 минути всяка вечер. Това твърде много спорт ли е?

Вече съм благодарен за всички отговори.

Колко мислиш, че отслабвам, ако минавам един месец без сладки неща? И разбира се можете да се занимавате и със спорт:)

И така, тъй като си бях наранил коляното, или по-точно сухожилието (партела сухожилие или нещо такова:)), вече не можех да спортувам. Играя хандбал вече 6 години, но когато не съм спортувал и скоро ще трябва да се върна към тренировките, вече не ми се иска. Бих искал да ходя на джогинг, но тренировките всеки понеделник и сряда и заниманията с училищни спортове в четвъртък станаха твърде много за мен. Майка ми каза, че тогава няма да се движа и просто ще се кача в леглото си, което не е вярно. Всеки уикенд ходя на джогинг и тренировки и така нататък, които след това премествах в седмицата.

Това само фаза ли е, че вече не ми се иска?

Благодаря ви за отговорите, можете също да напишете своите преживявания:)

Хей, сега реших да отделям по 10 минути всяка сутрин. джогинг, за да се чувствам годен за деня сутрин и да пренебрегна стреса от предния ден и просто да стана по-буден, по-концентриран И малко по-монтьор. Играя футбол отстрани и тренирам във вторник и четвъртък и мачове в неделя.

В допълнение към моя спорт (кану поло), реших да правя 3x 10 лицеви опори всеки ден (също и джогинг по повод).

Бих направил лицевите опори вечер и с 1 минутна почивка между 3-те сета.

Кога и как забелязвам ефект?
Кои мускулни размери се тренират и колко интензивно?
Имате ли съвети за подобряване на този тип обучение?
Трябва ли да правя нормални (дълбоки, бавни) лицеви опори или пляскане?
Какво трябва да увелича, броят на сетове или лицеви опори?

Благодаря ви предварително за вашите отговори,

Това са просто почивки и празниците са там за релакс. Всъщност аз също се опитвам да спортувам. Затова ходя на джогинг „доброволно“ на всеки 2 дни. Ако отида на джогинг, тогава 2 км до 3 км. Освен това се храня здравословно и карам колелото си. Ако някой смята, че упражненията вероятно са полезни за вас. Сега нашият треньор ни е дал план за обучение, който включва само 2 пъти джогинг, но 3 пъти сила и общо 6 пъти спринтове над 3x 20м и 3x 40м.

Въпросът ми сега е твърде много ?

Здравейте, бих искал да спортувам повече. Но имам проблема, че имам лека атлетика 3 пъти седмично. След всяка тренировка имам болки в мускулите за един ден. Това прави 6 дни, където аз напр. не мога да ходя на джогинг насаме. Този ден имам предимно училище, китара и уроци. Как мога да спортувам повече?

Вече месец тренирам във фитнеса и ходя 3 пъти седмично, но в момента съм толкова мотивиран, че искам да тренирам цялото си тяло всеки ден (събота и неделя), мога да го направя или да го оставя 3 пъти седмично ?

Здравейте, исках да попитам дали сега ходя на фитнес 4 пъти седмично, докато се занимавам с тайландски бокс и карате и се занимавам с джогинг всеки ден, след това мога да правя тези упражнения с насилствена гимнастика като: лицеви опори, човешко знаме и т.н. Обучение? (Мога да правя стойки на ръце, а също да практикувам салто назад и т.н.)

Ако искате да тренирате в допълнение към тренировките, за кого джогингът е по-подходящ, кой се занимава с бокс или ММА?

защото трябва да се занимавам със спорт, иначе напълнявам, ако просто обичам и се храня вкъщи (сутрешно хранене, обяд и вечеря и не се движа.

Искам да започна диета и упражнения, но ако се справя без сладки неща, ми става гадно, докато тренирам какво мога да ям в града?

Скоро ще стана на 14 и исках да попитам дали съм успял да джогирам още малко. Аз правя ролкови кънки всеки ден, но това не е толкова напрегнато за мен, колкото джогинг. Така че мога да го направя, без да е вредно за ставите ми и т.н.?