Грешки, които влошават студа
Имате настинка, изобщо не се чувствате добре и искате да се отървете от главоболието, запушения нос, болки в гърлото и досадната кашлица възможно най-скоро. Ако нямате късмет да се преборите с треска и студени тръпки, всичко изглежда още по-трудно за понасяне. Ето някои неща, които могат да удължат агонията ви и ако ги избягвате, имате шанс да се насладите отново на здраве и енергия.
Приемате лекарства без препоръка на лекар, особено антибиотици
Без значение колко пъти сте били настинка, колко опит имате с лекарства или природни средства, все пак се препоръчва да се консултирате с лекар всеки път, когато се разболеете. И това е така, защото някои симптоми могат да ви заблудят и да стоят нещо друго зад предполагаемата настинка. Или сте се заразили с по-опасен вирус, който се нуждае от определен тип лечение.
Освен това повечето пациенти, които забелязват, че имат по-тежки симптоми, като много висока температура, диария, повръщане, паника и прибягват до антибиотици. Те се препоръчват само при бактериални инфекции, което не е така при настинки и грип. Освен това антибиотиците могат да ви донесат повече вреда, отколкото полза, като допълнително отслабват имунната ви система и по този начин предотвратяват пълното и бързо излекуване.
Прекратете лечението по-рано, отколкото трябва
Приемате ли 2-3 дни противовъзпалително, антипиретично, възможно сироп за кашлица и добавки с витамин С и вече се чувствате по-добре? Не се заблуждавайте и не спирайте лечението преждевременно преди края на периода, препоръчан от Вашия лекар или фармацевт.
Изцелението може да бъде само частично, облекчаването на симптомите може да ви заблуди и след няколко дни прекъсване студът ще се върне. Винаги следвайте препоръките на Вашия лекар, дори ако се чувствате по-добре, и дайте време на тялото си да се възстанови.
Не получавате достатъчно хидратация
Хидратацията е от съществено значение за здраво тяло, но е още по-важна, когато сте болни. И това е така, защото тялото ви се бори на всички фронтове, за да се отърве от вируса, включително урина и пот, особено когато имате треска.
Цялата тази вода, изведена от тялото с токсини, трябва постоянно да се подменя. Пийте поне 3 литра течности на ден: обикновена вода и неподсладени чайове.
Не ядете достатъчно и трябва
Настинките и грипът също могат да дойдат с липса на апетит, но ще трябва да следвате плана за хранене и да се опитате да се храните възможно най-здравословно. Яжте 3 основни хранения или ако ви е по-удобно, можете да разделите всичко на 4-5 по-малки хранения, през целия ден, на интервали от 3 часа.
Яжте горещи зеленчукови и пилешки супи, пресни плодове и зеленчуци, за да си осигурите възможно най-много витамини и минерали. Яжте поне едно кисело мляко на ден, особено ако приемате много лекарства, защото това ще ви помогне да поддържате активна и балансирана чревна флора.
Яжте възможно най-малко сладкиши, пържени храни или други вредни храни, които могат да бъдат допълнителна работа за тялото, за преработка и изхвърляне.
Не получавате достатъчно почивка
Спете поне 8-9 часа на нощ, малко по-дълго от нормалното. Ако програмата ви позволява, цял ден почивка в леглото ще ви помогне много. Тялото се нуждае от възможно най-много време, за да се възстанови, а сънят или поне почивката в леглото забавят функциите на тялото и му позволяват да се съсредоточи върху това, което е наистина важно: придържането към вируса.
Полагате твърде много усилия, стресирани сте и винаги сте в бягство
Усилията не са силно препоръчителни при настинка или грип, защото ще консумирате много ресурси, върху които тялото ви може да се съсредоточи в посока на изцеление. Можете да започнете да се движите отново към края на лечението, с леки тренировки.
Избягвайте стреса, защото това ще затрудни работата на имунната система. Опитайте се да отложите проблемите, които можете да разрешите, дори след като се отървете от болестта и си дадете време за почивка.
Вие бомбардирате тялото си с лекарства, добавки и природни средства
Знаем, че искате да се отървете от настинка възможно най-скоро, но никога не е добро решение да приемате всички лекарства, за които сте чували, заедно с всички видове чай и добавки, които биха могли да ви помогнат. Много от тях могат да имат странични ефекти, ако се комбинират.
Говорете с Вашия лекар и следвайте препоръките му. Вероятно ще вземете едно антипиретично лекарство, когато имате температура, едно противовъзпалително лекарство и 1-2 местни разтвори за кашлица, запушен нос или възпалено гърло. Освен лекарства, той ще препоръча и 1-2 добавки за имунната система.
Пушите и пиете алкохол
Последната грешка, но не последната за много пациенти е употребата на алкохол и тютюн. Алкохолът може да причини сериозни усложнения в комбинация с лекарства, така че нямате право да се отдадете дори на чаша вино. Що се отнася до пушенето, то дразни дихателните пътища и заздравяването на гърлото ще бъде трудно. По време на лечението спирайте тютюнопушенето.