Грешки, които да не правите, когато се претегляте

Когато излишните ни килограми се превърнат в мания, наложително е да реагирате. Но не по никакъв начин. Съсредоточете се върху грешките, които трябва да избягвате.

които

Публикувано на 29.09.2016 г. в 16:45 ч., Актуализирано на 11.01.2017 г. в 16:11 ч

Претегляйте се всеки ден

Когато започнем диета, сме склонни да се надяваме, че резултатите се транскрибират директно по скалата от първата седмица (виж от първия ден). Следователно ще се претегляме всеки ден или дори след всяка малка хапка. Голяма грешка. Теглото ни варира от ден на ден в зависимост от това какво сме пили, консумирали или елиминирали през деня. Следователно няма смисъл да се претегляте твърде много, ако не и да си навредите. Флорънс Фуко (1), диетолог-диетолог и член на Френската асоциация на диетолозите и диетолозите препоръчва да не стъпвате на скалата „повече от веднъж седмично“.

Претеглете се вечер

Тук принципът е същият. През деня теглото варира в зависимост - освен всичко друго - от погълнатата храна и течности: „Затова е за предпочитане да се претегляте сутрин, преди да закусите“, съветва професионалистът. По този начин избягваме депресията поради нещастна супа, която тежи на стомаха, но която няма да се види на следващия ден.