Грейпфрутова диета - интересна информация за свойствата на плодовете
Фактът, че диетата с грейпфрут е много полезна, знаете ли, вероятно всеки, който някога се е опитвал да се справи с излишните (или не напълно излишните) килограми. Много хора отдавна възприемат това като аксиома, въпреки че проучванията доведоха до обосновани заключения, че грейпфрутът всъщност помага да отслабнете, проведени преди няколко години.
Първата диета, която би могла да бъде класифицирана като диетата с грейпфрут, се появи през 30-те години в САЩ - когато беше известна като холивудската диета. Има две основни версии, които са с продължителност от седем дни и 21 дни. И двете диети са с много ниско съдържание на калории: човек, който е избрал тази диета, може да яде само няколко различни продукта от черно кафе и грейпфрут - като пресни зеленчуци и малко месо без видими мазнини. Резултатите от диетите не бива да произтичат от свойствата на диетата с грейпфрут - хората, които имат толкова строг план за хранене, биха отслабнали, ако вместо грейпфрути ядат ябълки, портокали и други плодове.
Диета за Голямата депресия Депресия - малко повече от лошо настроение Не боли малко подобно на съвременната диета от грейпфрут - например фактът, че сега не включва използването на неограничено кафе-.
Колко полезна диета от грейпфрут?
Първо, трябва да разсеем един много разпространен и съблазнителен мит за способността на грейпфрута да изгаря мастните натрупвания. Всъщност грейпфрутът не изгаря мазнините, така че не разчитайте единствено на загуба на тегло върху него.
Второ, тя също може да допринесе за загуба на тегло, което потвърди резултатите от много изследвания. През 2004 г. проведохме експеримент, който продължи 12 седмици. На срещата присъстваха 91 души; Изследователите могат да бъдат разделени на случаен принцип в четири групи. Членовете на първата група по време на проучването преди всяко хранене са приемали плацебо капсула Placebo - ефективно средство за самохипноза и пили 200 грама ябълков сок, членовете на втората група капсули извличат семената и издърпват грейпфрута и ги измиват с 200 грама ябълков сок, членовете на третата група получават плацебо и пият 230 грама сок от грейпфрут преди хранене, а участниците в четвъртата група получават плацебо и ядат половин пресен грейпфрут. До края на дванадесетата седмица субектите, които по един или друг начин са приемали грейпфрут, отбелязват значително намаляване на теглото в сравнение с тези, които са приемали плацебо и са пили ябълков сок. Въпреки това, повечето загуба на тегло при тези, които са яли пресен грейпфрут преди хранене. По време на проучването пациентите не променяха диетата си, но трябваше да правят половин час разходка поне три пъти седмично.