Гранолата прави ли ви дебел водач за гранола - Les Fruits Détendus
Твърде дебел ? Или твърде сладко ? Гранолата дебелее ли ви? ? Ами не! Всичко е свързано с баланса.
В тази статия ние правим дисекция на гранола. Обясняваме защо не е несъвместимо със здравословна диета! Дори се препоръчва.
Именно преди всичко хранителното качество на съставките му му придава толкова красиви добродетели! Той е все по-популярен за закуска и дори стига дотам, че замества традиционните сутрешни зърнени храни! Можете също така да намерите всеки историята на мюсли или други статии в нашия ръководство за мюсли !
Следователно е нормално да се чудите дали гранолата ли ви дебелее ?
Твърде дебел ?
The гранола е смес от семена, ядки и сушени плодове. Тези съставки са с много високо съдържание на липиди и следователно на мазнини, но трябва да знаете как да правите разлика между добрите и лошите мазнини. Липидите не трябва да бъдат прогонвани, далеч от това, защото те са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.
Наситените мазнини:
Това са мазнините, които трябва да се ограничат, тъй като излишъкът от тези мазнини е вреден за здравето ни, защото те насърчават наддаването на тегло и сърдечно-съдовите нарушения. Обикновено са от животински произход (месо, студени разфасовки, млечни продукти и др.), Но се срещат и в индустриални продукти като сладкиши, сладкиши, сосове и др.
Ненаситени мазнини:
Наричат ги още „добри мазнини“, защото са богати на омега 3 и омега 6 и само храната може да осигури тялото ни, защото то не го синтезира самостоятелно. Те насърчават разреждането на кръвта, понижават холестерола, подпомагат производството на хормони, образуват клетъчната мембрана и са богати на витамини.
Това са растителни масла (кокосово, рапично, зехтин и др.), Риба, семена и ядки (бадеми, орехи, лешници и др.).
Следователно гранолата е не по-малко калорична от всеки друг продукт, тъй като е богата на липиди: