Горещата баня може да изгори толкова калории, колкото 30-минутна разходка
Когато зимата говори сама за себе си, температурите падат под нулата градуса и снегът ви кара да останете вътре, имаме добри новини: гореща баня може да изгори толкова калории, колкото 30 минути пеша.
Според проучване, публикувано в списание Temperature, горещата вана може да изгори толкова калории, колкото 30-минутна разходка. Не бързайте да пропускате обичайните упражнения, но веднага ще обясним защо.
Горещата баня може да изгори толкова калории, колкото 30-минутна разходка
Проучването е координирано от д-р Стив Фокнър, физиолог от университета в Лафборо. Той се фокусира върху връзката между гореща вана, нивото на кръвната захар на човека, който го прави и колко калории изгаря през това време. В проучването са участвали 14 мъже, някои от които са с наднормено тегло, според здравето на жените Mag. Фолкнер установи, че едночасова гореща баня може да изгори около 140 калории, което би било еквивалентно на 30-минутна разходка за участниците.
Но нито една жена не участва в проучването. Като се имат предвид някои физически разлики между двата пола, като средно тегло и състав на тялото, много е възможно жената да изгори много по-малко калории, докато взема гореща вана в продължение на един час - особено ако няма наднормено тегло. Така че, не ви съветваме да замествате ходенето или упражненията с вана.
Резултатите от проучването обаче са достатъчно добро оправдание, за да забавите темпото на дейностите и да си подарите няколко мига да се поглезите във ваната с пяна и подканващи аромати. Особено през зимата, когато сякаш студът не ви напуска дори след като влезете в къщата.
Друго предимство е, че може да ви помогне да се почувствате по-добре, ако имате настинка, специфична за сезона, така че не се колебайте да включите горещата вода и да си вземете почивка. И ако сте решили да го направите, уверете се, че кожата ви не страда след гореща баня.