Гореща вана вместо диета
Едва ли нещо е толкова релаксиращо, колкото дългата гореща вана. С подходящата добавка за баня можете да постигнете впечатляващи ефекти във ваната, да намалите стреса, да предотвратите настинки и очевидно много повече, както показват проучвания от Англия.
Сауна и топла баня
Хората винаги са се наслаждавали на релаксиращото въздействие на топлината. Финландската сауна, но и горещата вана имат уникален ефект върху психиката ни. Това, което вече е известно за сауната, е фактът, че отслабвате в сауната. Не само водата, както често се вярва, но всъщност и телесните мазнини. Това може да бъде доказано и с много прецизен метод за измерване на телесните мазнини. Няколко проучвания са доказали, че посещението на сауна и гореща баня също носи ползи за здравето.
Къпане вместо тренировка
В проучване, публикувано в New England Journal of Medicine през 1999 г., при което пациентите с диабет тип 2 прекарват 30 минути в гореща вода до раменете си в продължение на 30 минути за период от 3 седмици, са установени положителни ефекти. Тестваните са загубили между 1,7 и 2,7 кг за трите седмици. Кръвната захар също намаля значително. Резултатът от това пилотно студио предполага, че горещата пълна баня има подобни ефекти върху тялото като спортна сесия.
Телевизионен експеримент на BBC
Д-р Стив Фокнър, един от ръководителите на изследването, също ръководи експеримент по телевизионния сериал на Би Би Си „Повярвай ми, че съм лекар“. 10 доброволци бяха поставени в 40 ° топла пълна баня за един час. Резултатът беше ясен. Консумацията на калории се е увеличила с 80% при тестваните. Следователно ефектът върху тялото е подобен на 30-минутна разходка. Много други изследвания също показват, че времето в горещата вана е изключително добро за нас.
тяло и душа
Следователно горещата вана гарантира, че се чувстваме по-комфортно на различни нива. Отпускането и чувството за безтегловност се появяват, когато лежим в топлата вода. В същото време се стимулира кръвообращението ни, кръвната захар се понижава и сърдечно-съдовата система се укрепва. Така че инвестицията във вана може да бъде повече от полезна. Вана може да се настани и в малки бани. Можете да намерите повече информация на bathtub.de
ежедневна баня
Ежедневната топла баня определено е голям принос за нашето здраве. Така че, ако имате възможност редовно да се наслаждавате на баня, трябва да се възползвате от нея. 30 минути са достатъчно време и трябва да бъдат включени в ежедневието редовно. Като алтернатива на горещата вана, посещението на сауната е здравословна алтернатива, която укрепва сърцето. И тук има изследвания, които впечатляващо доказват ефекта.