Golfers Shoulder - Какво да правите, ако имате болки в рамото след голф
Англ.: Рамо на голфъра
Знаете ли, че дразненето на раменете е третият най-често срещан проблем за голфърите, след болка в китките и гръбначните мускули? Само около 10% от аматьорите обаче страдат от заболявания, причинени от така нареченото рамо на голфъра или рамото на голф. При начинаещите те често възникват поради технически дефицити в голф суинга, но и поради липса на гъвкавост. Но дори професионалистите са преследвани от рамото на голфъра. Люлки с до 190 км/ч и безкраен брой часове тренировки правят останалото с течение на времето. Разберете тук как може да се развие голф рамо, кои симптоми са типични и какви терапевтични възможности са на разположение.
Имате проблеми с рамото си след игра на голф?
Уговорете среща с нашите опитни голф експерти. Компетентните и индивидуално съобразени съвети и диагноза могат да ви помогнат да намалите или избегнете причиняващите болка фактори в бъдеще. Вземете професионална оценка от експертите в Orthozentrum Bergstrasse в Хепенхайм сега.
Нашите експерти по голф
С дългогодишния си опит, нашите голф експерти са специализирани да ви помагат при всякакви оплаквания, които могат да възникнат по време на игра на голф, за да можете да се върнете на голф игрището без притеснения.
Д-р мед. Стефан Гудер
СПЕЦИАЛИСТ ПО ОРТОПЕДИЯ, АВАРИЯ И АВАРИЙНА МЕДИЦИНА
Филип Вълк
Специалист по ортопедия, хиропрактика и спортна медицина
Какво е рамото на голфър?
Няма еднакво определение за рамото на голфъра. Човешкото рамо има много сложна структура и се състои от основната раменна става, раменните стави, раменния пояс, включително лопатката и ключицата. Различни хрущяли, сухожилия, връзки, мускули и бурси поддържат тази сложна структура и ни дават висока степен на подвижност и бързи реакции. Следователно възпалението или признаците на износване могат да се отнасят до една или различни области на рамото.
Как може да се развие рамото на голфър?
С рамото на голфъра трябва да се прави разлика между наранявания, причинени от злополуки и наранявания, причинени от претоварване. Нараняване на рамо от инцидент по време на игра на голф се случва в по-малко от 20 процента от всички случаи. От статистическа гледна точка това се случва най-често поради начинаещи технически грешки в люлката. Не са редки случаите, когато завоите с над 100 км/ч се изпълняват неправилно.
Инциденти, причинени от подхлъзване при дъжд, въздушен удар, удар в земята, откъсване на части от клуба или други подобни се случват по-рядко. Над 80 процента от оплакванията на рамото се дължат на прекомерно натоварване. В допълнение, свързаните с възрастта признаци на износване, недостатъчно загряване, обикновено слабо тренирани мускули на раменете и съществуващи заболявания на костите или ставите могат да насърчат болката при многократни монотонни движения и да доведат до рамото на голфър.
Кои области на раменете са особено засегнати от рамото на голфъра?
На първо място, рамото на голфър може да възникне отстрани на водещата ръка, както и на следващата ръка, но също така и от двете страни, тъй като специфични области на раменете са подчертани във всяка отделна фаза на махане. Най-честите оплаквания се появяват след претоварване на ротаторния маншет, бицепсовото сухожилие, бурсата и раменната става.
Ротаторният маншет, известен също като мускулно-сухожилната капачка, е група от четири сухожилни мускула (teres minor, infraspinatus, supraspinatus и subcapularis мускули), които са отговорни за гъвкавостта и стабилността на раменната става. Тук често се случват разкъсвания (разкъсвания) на една или повече от тези мускули или сухожилия.
Възпаление като причина за рамото на голфър
Освен това често има възпаление на бурсата, по-специално субакромиалната бурса, която е разположена между супраспинатусния мускул, един от мускулите на ротаторния маншет и глезенната става. Бурсите служат на рамото като плъзгащ се или буферен слой и предотвратяват износването на мускулите, сухожилията и костите.
По време на възхода сухожилието на супраспинатуса, което обгражда главата на раменната кост, е силно стресирано и в най-лошия случай може да бъде притиснато (синдром на удара). От всички сухожилия на рамото, то е особено податливо на признаци на износване, особено с увеличаване на възрастта.
Когато топката за голф удари топката, дългото сухожилие на бицепса е силно стресирано. Започва в горната част на раменната ямка и по този начин формира основата за бицепсовия мускул. В този момент често се появяват поражения на сухожилията на бицепса.
Раменната става, вторична става на рамото, може да бъде засегната при люлеене. Представлява връзката между покрива на рамото и външния край на ключицата.Претоварването и тежката употреба може да доведе до увреждане на хрущяла и увреждане на хрущялния диск в ставното пространство.
Кои са типичните симптоми на рамото на голфър?
Много хора са отегчени през нощта и ежедневните дейности могат да причинят силна болка, която се излъчва към върха на пръстите или врата. Ако ръката е изтеглена назад или усукана навътре срещу съпротива и се усеща болка, това може да е проблем с бицепсовото сухожилие.
Ако повдигането на ръката встрани или издърпването й хоризонтално причинява дискомфорт, раменната става може да бъде засегната. Проблеми с ъгловата раменна става обикновено могат да се видят от противоположната страна, което означава, че десният голфър изпитва болка в лявото рамо и обратно.
Силна болка и ограничена подвижност
Impingement синдром може да доведе до силна болка, особено през нощта, която се появява отново и отново, особено след тренировка. Вдигането на ръцете напред или нагоре или и двете може да се възприеме като изключително напрегнато.
Болката се възприема много по-различно от индивида, но веднага щом ограничава движението, посещението при лекар е неизбежно и се изисква точна медицинска диагноза и подходящо лечение.