Големият корем не иска да става по-малък! Начин на живот; Форум за красота
Член от 23 септември 2003 г.
2 публикации (ø0/ден)
Може би някой от вас може да ми помогне с проблема ми или да ми каже какво правя погрешно.
Започнах да обръщам внимание на диетата си преди около 1,5 години, което означава да ям малко по-малко и най-вече повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. Разбира се, понякога прекалявам и греша. Но като цяло се придържам към принципите си (не прекалено много захар, мазнини и т.н.).
Освен това спортувам 3 пъти седмично по 1 час (бягане, ходене, понякога колоездене) от добри 1,5 години. Упражненията за плосък корем също са в програмата 5 дни в седмицата (приблизително 10 минути).
Независимо от това, много малко или нищо не се случи във връзка с гореспоменатия ми твърде голям корем. Какво греша?
Още няколко подробности за себе си: Всъщност не искам да отслабвам, защото съм висок 154 см и 48 кг, но според измерване преди около 3 години имам много висок процент телесни мазнини. И както казах, имам и моите проблемни зони (стомах, бедра, ханш).
Може би някой от вас може да ми даде съвет как мога да направя нещо за кръглото си коремче!
Приятно прекарване!
Член от 17 януари 2002 г.
778 публикации (ø 0,11/ден)
добре дошли в страдащата общност. Имам абсолютно същия проблем, но трябваше да отслабна много. Междувременно отново съм (почти) доволен от теглото си, но малкото „коремче“ остана. И аз като вас правя много упражнения за корем, но имам чувството, че мускулите се формират под коремната мазнина. Сега майка ми каза, че е наследено.
Просто продължавам да правя упражненията си, опитвам се да намаля още повече теглото си и от време на време правя дни с ориз и плодове - тогава стомахът ми изглежда малко по-тесен всеки път.
Очаквам с нетърпение другите съвети!
Член от 23 септември 2003 г.
2 публикации (ø0/ден)
Радвам се, че не съм сам с проблема си!
Такива проблемни зони със сигурност се наследяват донякъде, но до преди няколко години имах плосък корем, така че всъщност трябва да е възможно да го върна обратно!
Винаги точно така мисля - мускулите са налице, но отгоре има твърде много мазнини. Но как можете да се отървете от мазнините, освен с тренировки за издръжливост и упражнения за коремни мускули?
Може би някой има някои предложения за нас как да накараме любовните дръжки да изчезнат!