Годжи бери - ползи и странични ефекти
Общ преглед
Годжи плодовете са червено-оранжеви на цвят и идват от храст, роден в Китай. Тези плодове се консумират от поколения в Азия с надеждата да удължат живота си.
С течение на времето е доказано, че годжи плодовете могат да лекуват много здравословни проблеми, като диабет, високо кръвно налягане, треска и проблеми с очите, причинени от стареенето.
Годжи бери се ядат варени, сурови или сушени и могат да се използват в състава на билкови чайове, сокове, вина и лекарства.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Витамин С
Витамин С е важно хранително вещество, което защитава здравето и поддържа силата на имунната система за борба с болестите. Годжи бери съдържат 500 пъти повече витамин С от средно голям портокал.
Добавянето на тези плодове към вашата диета ще увеличи нивата на витамин С и тялото ви ще функционира по-ефективно в борбата с микробите и бактериите. Адекватните нива на витамин С поддържат здрави тъкани и мускули.
минерали
Нуждаете се от повече минерали, за да поддържате тялото си здраво и да функционира правилно. Изследователите са открили, че годжи плодовете съдържат поне 20 основни минерала, включително желязо, мед и цинк.
Желязото осигурява правилното количество кислород и допринася за образуването на червени кръвни клетки. Медта помага за производството на червени кръвни клетки, а цинкът е полезен за поддържане на устойчивостта на червените кръвни клетки и за оптималното функциониране на имунната система.
Калцият е друг минерал, съдържащ се в плодовете годжи, който помага да се поддържат здрави кости и зъби.
Бета каротин
Бета-каротинът се съдържа в оранжевите плодове и зеленчуци, като морковите и портокаловите чушки. Тялото на всеки човек се нуждае от бета-каротин, за да произведе витамин А, който е необходим за здравето на очите.
Витамин А поддържа кожата ви здрава и ви предпазва от микроби и бактерии, които могат да предизвикат заболяване. Годжи бери имат едни от най-високите концентрации на бета-каротин от всички плодове и зеленчуци.
аминокиселини
Годжи бери са източник на протеини, които осигуряват голямо количество аминокиселини. Аминокиселините са хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да изпълни редица функции: движение, смилане на храната през храносмилателния тракт, пренос на кръв и изпращане на съобщения от мозъка. Аминокиселините работят и за поддържане на здрави тъкани и мускули.
Рак на простатата
Годжи бери инхибират рака на простатата, потвърждават проучванията върху животни. Тези плодове причиниха разрушаването на ДНК на раковите клетки и индуцираха апоптоза на тези клетки.
Също така обемът и теглото на тумора са значително по-ниски в групата, консумирала сок от годжи, в сравнение с тези, които не са консумирали този сок. Съдържащите се в годжи плодовете полизахариди са отговорни за положителното въздействие върху здравето.
Странични ефекти на годжи бери
Някои лекарства могат да взаимодействат с годжи бери. Хората, които използват варфарин или лекарства за лечение на диабет или високо кръвно налягане, не трябва да ядат годжи плодове.
Освен това, ако сте алергични към цветен прашец, стойте далеч от този плод. Въпреки това, консумирано умерено, изглежда, че годжи бери са безопасни във всяка ситуация.