Годни за пролетта В умерени количества Смесени диети - знания - Stuttgarter Zeitung

За това става въпрос: С FDH диетата („яжте наполовина“) се намалява само приема на калории: храната остава непроменена, броят на порциите намалява наполовина. С програмата „Отслабвам” на Германското общество по хранене (DGE) пет порции зеленчуци или плодове на ден са задължителни. В Weight Watchers храните се класифицират според съдържанието на мазнини или протеини; Всичко е позволено до точкова граница. Предимствата: Смесената диета съответства на хранителното поведение на човека. Необходимото време е управляемо, чувството на глад е ниско и липсата на хранителни вещества е малко вероятно. Рисковете: Както при всички диети, не консумирането на твърде много калории изисква високо ниво на самодисциплина; Особено при FDH диетата рискът от прекратяване е висок. Отнема относително много време, за да паднат килограмите. Това казва експертът: Смесената диета с умерено намаляване на калориите поддържа Hauner. Той също така се застъпва да обръщате внимание на собствените си предпочитания: „За да избегнете йо-йо ефект, новите правила за хранене трябва да ви подхождат добре и да бъдат лесни за изпълнение“.