Годни за пролетта - страница 7 Петра
Искаме да започнем пролетната форма и тънкост и тестваме най-новите и най-ефективни програми за диета и упражнения. В този момент ние водим блог за нашия опит. Имате ли въпроси или предложения? Оценяваме вашите коментари!
Мотивация на Ирис:
Ирис, 42 г., заместник-ръководител на отдел Доклад: След като игнорирах спорта в продължение на години, открих забавлението от бягането преди три години. От една година редовно правя йога и тренировки с тежести. Така че всичко би могло да бъде страхотно, ако не бях толкова отвратителен ядец. Ястията често се поглъщат между вратата и пантата или при бягане по пътя към гарата. Ям твърде бързо и въпреки че вече съм сит, все още храня остатъците, които дъщеря ми остави в чинията. Твърде много кафе и малко вино вечер. Нищо чудно, че често имам проблеми със стомаха и червата. С F.X. Mayr Therapy Искам да облекча червата си и да натисна рестартиране. В допълнение, трябва да дъвчете всяка хапка 15 до 30 пъти по този режим, така че се надявам най-накрая да се науча да не изхвърлям храната си повече. Четири седмици са много време, надявам се да успея да премина курса. За щастие имам медицинска помощ от Lans Medicum в Хамбург, амбулаторен център, специализиран в това лечение.
Блог за опит на Iris:
Три месеца по-късно
Положителната страна: Въпреки че отново ям и пия нормално (а понякога и греша), петте килограма изчезнаха. Метаболизмът ми гори с пълна скорост, дори седмици по-късно. (За всички вас, които сте по-млади, ето истината: Не бръчките ви изнервят, когато сте над 40 години, но вашият метаболизъм е измамникът. Той гарантира, че килограмите са толкова упорити.) Професор Morgner-Mielke Също така потвърдих ефекта на излекуването върху метаболизма при последния ми преглед. Това е като пещ, която се е освободила от мръсотия и шлака, освен това гори по-добре.
Като минус: ядях много дисциплинирано през първите няколко седмици след излекуването. След това, за съжаление, превключвателят се обърна обратно в посока на лошите хранителни навици. Ям, докато стоя или се разхождам и не дъвча правилно и вече пия твърде много кафе, въпреки че съм свикнал с чая доста добре. Следователно пътят за коригиране на хранителното поведение ще отнеме известно време - и ще изисква допълнителна дисциплина.
Моето заключение: Бих повторил курса по всяко време, за предпочитане веднъж годишно. Тогава щях да си взема почивка, поне по време на фазата на гладно на чай. Защото през това време бях доста твърд на венците. Постенето и блуждаенето през ежедневието едновременно, което ме изтласка до границите ми. Но съм много горд, че така или иначе преминах през лечението.
Посвещавам този запис в блога на първата си чаша вино от три седмици. (Добре, алкохолът всъщност не беше в списъка на I-May, но трябваше да бъде сега.) Какво да кажа? Вкусовите рецептори на езика ми са ядки. Опитах всяко грозде и намек за шоколад. (И това е, което казвам аз, които винаги се подиграват на лозаро-винарските професионалисти и техните лозунги „I-prepozna-starfruit-конска пот-и-прясно отворени кутии от кедрово дърво“) След това изпих две чаши и от чиста съвест веднага изсипа литър вода след това.
От известно време не ме чуват, защото съм зает с ХРАНЕНЕ. Не! Малка шега. Всъщност съм в третата и последна фаза на лечението с Mayr и това означава: Бавно отново свиквам тялото си с нормалния прием на храна. В момента все още спазвам относително строг план. „Относително“, защото след оскъдния период на гладуване селекцията изглежда наистина божествена (сутрин избирам между пуешки гърди, козе сирене и амарантова каша, това е лудост!). Солта за преминаване и солта на Epsom също трябва да бъдат „намалени“ (по-ниски и по-ниски дози и след това бавно изтеглени). Във всеки случай професорът беше много доволен от мен по време на последното интервю. Чувствам се прекрасно. Пълни с енергия. И старите дънки отново се затварят. (В цифри: Загубих пет килограма и половина и десет сантиметра в талията).
По обяд вече мога да ям основна супа и зеленчуци на пара. Това ме върна в общността и вчера седях много щастлив между колегите си от голямата група на масата за хранене. Момичетата казаха, че съм станал малко по-тих - но това е така, защото сдъвквах всяка хапка карфиол 50 пъти. Ако бях участвал в дискусията „Ерген“, щях да бъда там в 16:00.
Тази сутрин отидохме на "интегративна терапия на тялото". Физиотерапевт провери тялото ми за възможни несъответствия и други подобни. Гледах. След това той ми блокира гърба (или нещо подобно). Във всеки случай се пропука доста, но после скочих като младо конче към редакцията.
Вчера имах невероятен енергиен тласък. Може би заради масажа на стъпалата или ролката с полупис, която вече мога да ям сутрин и по обяд за „тренировка за дъвчене“. Оризовите сладки са извън менюто. (И никога повече няма да докосна един до края на живота си, кълна се.) Във всеки случай, воден от силата на спелта, отидох в центъра на града след работа. Малка обиколка за пазаруване. И тогава се случи нещо странно. Вместо да направя обичайния кръг на Zara & Co, изведнъж попаднах в отдела за домакински стоки в Karstadt. И купи много кухненски прибори за приготвяне на здравословна храна. И кутии Tupperware за транспортиране на тази храна до работа. Не знам и какво се случва с мен. Но малко ме плаши.
Миналата седмица получих процедури в Lanserhof, които трябваше да стимулират процеса на детоксикация. Тази седмица енергията трябва да се натрупа отново. Тази сутрин си направих рефлексологичен масаж на краката - и веднага се почувствах много, много по-добре. Тогава професор Моргнер-Милке ме прегледа. В разговор тя ми обясни, че доброто хранене се състои от петдесет процента от това, което ядем. И петдесет процента от това как се храним. Така че все още можете да получите най-скъпите органични продукти на пазара и - ако ги глътнете, това е всичко за котката. Някой трябваше да ми каже по-рано.
През уикенда сменях предавка. Ходих на разходка, в сауната и четох много. И с билковия си чай в ръка гледах много готварски предавания по телевизията (перверзно, нали?) Наблюдавах интересен феномен: изведнъж виждам много по-остро и иначе имам чувството, че съм много по-ясен в главата си. По обяд ми беше позволено да ям първата си основна супа (зеленчук по мой избор, без подправки). На вкус добре. За съжаление тестеният сос шупнеше на отсрещния котлон. Това беше нещо като супата ми от броколи.
Днес не беше добър ден. Чувствам се накуцван и се мъча да се изкача по стълбите до апартамента си. В офиса никога не съм забелязал, че енергийните ми светлини светят оранжево-червено. Там седя през повечето време. Днес отново трябваше да се грижа за домакинството и семейството (подреждане и почистване/супермаркет/родителски ден/събиране на деца и езда/готвене на храна). Всичко ми беше безкрайно трудно. Вече не обичам да виждам билков чай и базов прах, камо ли да го пия. уе Вече поне мога да ям протеинова гарнитура с оризовата вафла (аз се спрях на авокадо) Авокадото имаше прекрасен вкус и вече се радвам на вкусовите експлозии, които ме очакват, щом мога отново да ям всичко. Положително: кожата ми изглежда сензационно, гладка и свежа. (Може би Ирис Бербен все пак е права с отговора си „пий само вода“ на въпросите относно нейната тайна против стареене. Е, стига да не е билков чай)
Би било хубаво да седнете пред пращящата камина в шикозен уелнес хотел с книга. Той се детоксикира много по-удобно. И сега идва реалността: снощи, когато се прибрах от работа, апартаментът замръзваше, защото парното беше спряно. Данъчният съветник на телефонния секретар предупреди най-накрая да й изпрати липсващите документи. Дъщеря ми искаше да й приготвя сандвич със сирене. Това са моментите, в които чайният пост и ежедневието се сблъскват. За щастие тази сутрин ми беше позволено да отида в моя уелнес оазис Lanserhof за един час, където тялото ми беше изтъркано със смес от морска сол и бадемово масло, след което отидох до (с вкус на аромат на мента) водорасли във ваната. Сега съм на път, терапията може да продължи!
По обяд стоях пред магазин за деликатеси и се взирах в дисплея толкова дълго, че продавачката излезе по някое време и извика: "Между другото сме отворени!"
Като минус: Билковият чай бавно виси на врата ми, основният прах има вкус на сапун, през цялото време ми е доста студено и тази сутрин след ставане за първи път имах проблеми с кръвообращението. Също така трябва спешно да подам данъчната си декларация. Но щом се прибера от работа, веднага изпадам в кома (с обвивка в черния дроб). Положителната страна е, че ми беше позволено да се върна в Lanserhof преди работа, където този път беше в програмата пакет за детоксикация. Бях втрит с топла паста от водорасли, която миришеше на розмарин и портокал и мента. След това висях над вана като в някакъв хамак и бях парен отдолу, първо с влажен, горещ въздух, след това със сух въздух. Накрая влязох в гореща вана. О, това беше наистина благочестиво. За съжаление след това се почувствах леко замаян, така че се запънах малко в салона за чай. Сега бих искал да се разходя, но се върнах на бюрото си.