Глезен, а ако c; беше изкълчване на Planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
ПАРТНЬОРИ
„Направих прецизен скок от стена на стена в сесия на Паркур * и сложих крака си твърде назад. Глезенът ми се подхлъзна и изкриви. Направо усетих, че плава, затова седнах. Събух обувката и чорапа си. Видях моя лекар, защото беше доста подута ". Нещастията на 17-годишния Гаспард не са необичайни. И с добра причина, изкълчването на глезена е едно от най-честите ставни наранявания в първичната медицинска помощ, с около 50 000 случая годишно в Швейцария. „Глезенът е сложна и съществена става за предаване на движения, баланс, статика и динамика на тялото“, обяснява Мишел Садовски, специалист по ортопедия и главен лекар в болница Nyon. Стабилна става сама по себе си, но понякога тя е подложена на екстремни движения извън това, което може да издържи ". Внезапният дисбаланс на стъпалото на земята наистина може да причини прекомерно напрежение на връзките, които го предпазват и заобикалят. Когато кракът се придвижва навътре, глезенът се обръща навън, създавайки усукване и това е изкълчването. Последица: връзките се разтягат или, още по-лошо, се разкъсват.
Правилните жестове
В случай на злополука на глезена и за облекчаване на болката, незабавно е препоръчително да се повдигне кракът, да се обгради ставата с ластик, за да се ограничи отока и да се замрази глезена с помощта на „хладен пакет“, торба със замразен грах или торба, пълна с лед, без директен контакт с кожата. Приемането на болкоуспокояващо или противовъзпалително средство също може да облекчи болката, ако е необходимо. Невъзможността да стъпите на земята изисква спешна консултация. За да запомните това, помислете за съкращението R.I.C.E.:
> R като "Почивка": наложително е да поставите глезена в покой.
> Аз като "Лед": приложение на лед.
> СРЕЩУ като "Компресия": сложете ластик.
> Е като "Кота": повдигнете крака.
Степента на тежест на изкълчване зависи от естеството и степента на нараняването. В най-леките случаи външните връзки са претърпели само просто разтягане. Ако няма оток, ако болката е лека и мимолетна и няма функционален дискомфорт, тогава това може да се счита за обикновен щам. Ситуацията е по-сериозна, ако връзките се разкъсат, разкъсат и ако са засегнати други съседни структури (разкъсване на ставната капсула или увреждане на костните части в глезена, стъпалото или крака).