Гимнастика; Фитнес за семейство
Шейпър
Изграждане на сила, повишаване на мускулния тонус, упражнения за подобряване на стойката. Сила, която работи върху всички основни мускулни групи и развива издръжливост. Тип часовник за развитие на цялото тяло след интензивно загряване.
Стъпка
Стъпка изгаряне на мазнини, развитие на сила и издръжливост в весело настроение.
Хореографирана стъпка
Подгряване на пейката, след това преподаване на хореография, повтаряне цял час. Разтегнете се в края на часа с помощта на стъпаловидния тампон.
Стъпка за изгаряне на мазнини
След загряване тренирайте стъпка стъпка с или без дъмбели, по време на развитието на издръжливост при изгаряне на мазнини и след това укрепване на големи мускулни групи с помощта на стъпка. Разтягане, релаксация в края на часа.
Танцова стъпка
Часови стъпки, съчетани с танцови стъпки. Лесен за следване, лесен за разбиране метод на преподаване. Препоръчва се за тези, които обичат разнообразните хореографии на стъпки! След загряване, преподаване на хореография, повтаряне, след това разтягане в края на класа! Приятна атмосфера, хубава музика!
Топка
Това е спортен уред за развлечение, разработен за здрави хора, по време на използването на който ние защитаваме костната система и можем да осигурим оптимално сърдечно-съдово натоварване за всеки, дори след изпълнение на относително обширни аеробни упражнения. Ходът на урока: през първата половина на урока, след загряване, преподаване на проста хореография върху топката, с топката и след това повторение. През втората половина на часа се развиват големи мускулни групи, последвани от разтягане и отпускане с помощта на топката. Весел клас с гости от различни възрасти и произход в група.
Зумба
Zumba е освежаваща фитнес програма, осеяна с горещи латино ритми и широка гама от световни танци, които движат всички части на тялото. Основната му движеща сила са латиноамериканските танци.