GI диета и сочни елда блини (нисък GI) - La Minute Cocotte
GI диета и сочни елда блини (нисък GI)
Здравейте момичета !
Направих ви публикация за моите добри намерения за началото на учебната година. Вече мина месец и мисля, че е време да направим малка инвентаризация. За напомняне, аз съм на диета от началото на септември, за да сваля 3 кг, взети наскоро.
По съвет на приятел, реших да приложа принципите на диетата с ГИ (гликемичен индекс). Не съм специалист, но за да обясня тази диета с няколко думи: става въпрос за не ядене на храни, които могат да причинят скокове на кръвната захар като захар и бели нишестета. Следователно тези храни имат висок GI. Много прилича на диетата без захар, която спазвах преди няколко години и която все още се опитвам да се придържам към очертанията (според мотивацията ми хихи). (За да научите повече за тази диета, отидете в края на статията!)
Започнах с двуседмична фаза на атака, през която бях супер сериозна (дори държах през уикендите!): Без бели нишестета, много плодове и зеленчуци и протеини за ситост.
В резултат на това свалих 1,2 кг доста бързо. Но искам да кажа, че беше най-лесно да загубя, тъй като това беше килограмите, които бях спечелил това лято. За останалите два килограма, които са там повече от година, това ще бъде още една кана за риба.
Особено, тъй като вкъщи ограничителните диети отнемат малко време, защото не само бързо ми омръзва, но и преди всичко ми липсва воля. Ами да, твърде много харесвам хубавите неща! И тогава хей, зеленчуците всъщност не са моята чаша чай. Така че, очевидно, прекарването на тези 2 седмици, голям спад в мотивацията и се оставих малко от втория уикенд.