Газираната вода е толкова здравословна, колкото обикновената вода

Киселината във водата може да ви накара да се почувствате по-сити или да получите лошо храносмилане, ако ядете твърде бързо - което оказва влияние върху начина, по който я пиете, пише Live Science.

Едно проучване заключава, че след тренировка онези, които са имали газирана вода под ръка, предпочитат да хидратират по-малко. Друго проучване, включващо деца, показва, че тези, които имат уред с CO2 у дома, са склонни да хидратират повече от тези, които не са. Ако хидратирате повече или по-малко, когато имате под ръка газирана вода, това зависи от стомаха на всички.

Що се отнася до ерозионния ефект, който такава вода има върху зъбите и калция в костите, има добри новини. Няма доказателства, че водата от този вид оказва влияние върху калция в костите. Митът възниква от проучване от 2006 г., което установява, че възрастните жени, които пият ежедневно захарни сокове, имат по-ниска костна минерална плътност от жените, които не са. Жените, които пият обикновена газирана вода, не показват намаляване на костната плътност.

От друга страна, има известна истина в твърдението, че газираната вода може да ерозира зъбния емайл. Ефектът се причинява от въглена киселина - страничен продукт от водата и въглерода - която дава остър усещане. Минералната вода с различни вкусове, като лимон или грейпфрут имат малко по-корозивен ефект поради съдържащата се лимонена киселина.

Те обаче са слаби, особено сравними с киселите сокове на пазара. Установено е, че последните са 100 пъти по-вредни за зъбите от газираната вода.

Препоръчваме ви да прочетете следните статии:

---