Гастрит Когато стресът удари стомаха ottonova
Работата ви не върви гладко, вие сте стресирани и балансираната ви диета също страда - резултат: стомахът ви се бунтува. Причината за това може да бъде гастрит. Подобно възпаление на стомашната лигавица не е необичайно при стрес.
Погледът ви се скита към часовника в горния десен ъгъл на дисплея на лаптопа и знаете: Няма да успеете отново да пазарувате днес. Когато най-накрая приключите работата след безбройния час извънреден труд тази седмица, магазините отдавна са затворени - а Wunderlist отбелязва, че сте създали с леко докосване за здравето и след това сте набрали „чушки, патладжан, тиквички“ в мобилния си телефон, остава недовършен. Е, тогава ще се върнем към замразената пица днес. Но утре определено ще вземете зеленчуците, които сте записали, и ще приготвите богата на витамини гювеч вечер - планирате да направите това много здраво .
На теория всички знаем как работи здравословната диета, но прилагането често е проблем. Когато имаме стрес в офиса, обичаме да пропускаме обяда и вместо това да сипваме една чаша кафе след друга в нас, а след това вечери, гладни като мечка, се втурвали към бургери, кебап и Ко. Измиваме цялата работа с две бири, а между тях има цигара, за да успокоим нервите си и да се поглезим поне за пет минути почивка от ежедневната лудост.
Пачки нерви или Дзен майстори?
Гастрит: симптоми и причини
Ако стресовата фаза и свързаният с нея нездравословен начин на живот продължават дълго време, може да се окаже, че стомахът в даден момент стачкува. В началото може да почувствате усещане за парене, натиск или дърпане в стомаха и може да се почувствате зле след хранене. Ако се добавят други симптоми като киселини, киселинна регургитация, подуване на корема, повръщане или загуба на апетит, това показва гастрит.
Този медицински термин се състои от гръцката дума "газтер", което означава "стомах" и окончанието -itis, което показва възпаление. Според определението става дума за възпаление на стомашната лигавица. Но какво точно е запалването и защо? Задачата на стомаха е да нарязва допълнително постъпващата храна, да я подготвя за храносмилане и да убива погълнатите микроби. За целта химусът се накисва в стомашната киселина и се омесва старателно. За да не се смила стомахът, той е покрит с тънък защитен филм. Ако това защитно покритие е повредено или ако в стомаха има твърде много киселина, стомашната лигавица се възпалява и корозивната стомашна киселина влиза в пряк контакт със стомашната стена. Ооо!
Колко трае гастритът?
За да се отговори на този въпрос, трябва да се направи разлика между острата и хроничната форма. При остър гастрит проблемите се появяват внезапно и обикновено изчезват след няколко дни. В случай на хронично възпаление на стомашната лигавица, симптомите се развиват за дълъг период от време и обикновено продължават по-дълго: Хроничният гастрит може да продължи няколко седмици, месеци или дори години!
В много случаи дразнещите вещества, които атакуват защитната лигавица или водят до повишено производство на стомашна киселина, са отговорни за болезненото разстройство в стомаха. Те включват например кафе, люти подправки, мазни храни, алкохол и тютюн. Но също така развалените храни и някои лекарства като аспирин, диклофенак, ибупрофен и кортизон могат да доведат до гастрит, ако ги приемате във високи дози или дълго време. Понякога зад симптомите стои бактериална, вирусна или гъбична инфекция. И не на последно място, емоционалният и физически стрес засяга и стомаха. Тези, които обичат да поглъщат проблеми, редовно дават 150% на работа и бързат от една среща към друга, имат повишен риск от развитие на гастрит.
Емоционалният и физически стрес засяга стомаха.
Лечение на гастрит - съвети
Как изглежда лечението на възпаление на стомашната лигавица? На първо място, трябва да избягвате всичко, което дразни стомаха - така цигарите, алкохолът и кафето първоначално са табу. За да помогнете на стомаха си да се възстанови, трябва също да избягвате твърди храни за един до два дни и да консумирате само много чай и бистър бульон. Вероятно няма да ви се стори твърде трудно поради гаденето и загубата на апетит, които съпътстват гастрита. Трябва да преустановите увреждащите стомаха лекарства и вместо това да изберете по-добре поносими активни съставки.
Домашни средства за възпаление на стомашната лигавица
Има редица неща, които можете да направите сами, за да поддържате червата си по-добри. След като най-лошите оплаквания отшумят, няколко дена неблагоприятни диети са по ред: сухарите, кашата и задушените зеленчуци може да не са кулинарни акценти, но те са добри за стомаха и следователно перфектното хранене при възпаление на стомашната лигавица.
Разделете храненията си на пет до шест по-малки порции на ден и пийте поне 1,5 литра неподсладена чайка от лайка, маточина или цвят от хмел всеки ден. Избягвайте прекалено горещи или прекалено студени храни, пържени или мазни ястия и храни с високо съдържание на захар и си позволете достатъчно време да ги ядете.
Подходящи закуски между храненията са например кисело мляко или банан. Засега останете в леглото, докато се почувствате по-добре и помогнете на стомаха си да се възстанови: бутилка с топла вода или топли компреси действат релаксиращо и облекчават болката. Лечебната глина трябва да свързва излишната стомашна киселина и следователно е популярно домашно лекарство за гастрит.
Ленените семена са пълни със здравословна слуз: те се подуват в стомаха и по този начин поддържат чувствителната лигавица на стомаха и червата. Знаеше ли? Ефектът е по-голям, когато черупките се разчупят - така че първо го поставете в хаванчето и след това го поставете в мюслито! Ако нищо от това не доведе до желания резултат, лекарствата ще ви помогнат да неутрализирате стомашната киселина и да регенерирате лигавицата.
Край на гастрит! Съвети за поддържане на здраве
Всеки, който някога е имал гастрит, знае: възпалението на стомашната лигавица е толкова забавно, колкото и лечението на кореновите канали. Но има някои неща, които можете да направите, за да предотвратите гастрит. Дори и да е трудно в ежедневната работа, релаксацията и здравословното хранене са най-доброто оръжие в борбата с уязвимия стомах. Имаме много съвети как можете лесно да интегрирате и двете в ежедневието си. Например има различни приложения, които можете да използвате, за да се научите да медитирате и по този начин ефективно да намалите стреса.
Медитация за заспиване
“Headspace” е почти класика: Това приложение е достъпно за Android и iPhone, предлага ви, наред с други неща, медитации с водач, практични помощни средства за сън и дори SOS упражнения за особено стресиращи моменти. Също така опитайте различни доказани техники като йога, автогенно обучение и прогресивна мускулна релаксация, за да разберете как най-добре да изключите. Приложението „Cara“, един вид треньор за коремно здраве, е практично за всички, страдащи от болки в стомаха. С помощта на симптом и дневник за хранене, той ви позволява да идентифицирате връзките между вашата диета, вашето благосъстояние и вашето храносмилане и дава възможност за лични чатове с експерт.
Приложение: Cara
Кара отпуска стомаха ви. Открийте връзките между вашата диета, вашето благосъстояние и храносмилането ви.