Гадене след хранене какви са причините и как да се борим с него
След ядене на хранене, появата на гадене може да настъпи неконтролируемо. Понякога алергиите, непоносимостта или други фактори могат да играят роля при появата на този вид дискомфорт.
Причините
Основните причини най-често срещаните и начините за борба с тях са обобщени по-долу:
- Бременност
- Трудно храносмилане
- Хранителна непоносимост
- Преяждане
- Психична/емоционална реакция
- Лошо приготвена храна
1. Бременност
Не е необичайно за бременност обостря реакциите към храната. Хормонът HCG, който се секретира по време на бременност, наистина играе важна роля в храносмилането. Гаденето може да изчезне с лека закуска през целия ден.
2. Трудно храносмилане
След хранене бавното или затруднено храносмилане може да доведе до дискомфорт, като оригване и чувството, че сте прекалено сити. Също така може да причини много неприятности, като усещане за подуване, гадене, киселини, стомашен рефлукс, диария, запек, газове и т.н.
Като ядете твърде много и твърде бързо, симптомите могат да се влошат. Храненето бавно, докато се наслаждавате на храната си, е добро отношение за възприемане. Също така е важно храната да се дъвче добре по време на хранене, да се пие много вода, да се яде достатъчно фибри, да се яде на малки порции, да се избягват газирани напитки и т.н.
3. Хранителна непоносимост
В случай на непоносимост към храна, тялото ви не произвежда достатъчно определени вещества, за да позволи трансформацията на други вещества.
Когато лактозата във вашата диета не се разгражда от ензима лактаза, тя постъпва необработена в дебелото черво. Той съдържа много бактерии, които ще трансформират и дисоциират лактозата. Тази операция ще освободи газ и някои мастни киселини. Освен това лактозата привлича влагата в дебелото черво.