Франция; диетата на Дънкан; Диетата според ноно
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Преди да ви разкажа за диетата Дънкан, бих искал да се върна към хрононутриона и неговите ползи за тялото ми. И това е казано, загуба на 1,5 кг за, ъ-ъ ... да кажем добра седмица, без да се опитваме прекалено много - ако не да се храним добре сутрин и по обяд - и дори без да имаме и грам разочарование, това е рай! ! Кой каза, че диетата е била изтезание? Вероятно Ноно! Нека видим, хронохранването е добро загряване, но истинското предизвикателство наистина започва с диетата Дънкан.
Принципът на диетата на Дюкан е да насърчава протеините в ущърб на въглехидратите и липидите. Следователно това е разширена диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории чрез намаляване на липидите. Д-р Дюкан заменя сашетата с истинска храна. Рязкото намаляване на усвояването на въглехидрати и мазнини принуждава организма да черпи от запасите си от мазнини, за да накара мускулите да работят. Следователно тази диета изисква пиене повече от обикновено.
Ето различните фази на диетата Dunkan by Aude:
* фаза на атака: 5 до 7 дни. Внимавайте, много лекари казват, че е най-лошото. За нормален човек само с няколко излишни килограма бройте 3 дни.
Разрешени храни:
- телешко, телешко
- черен дроб, бъбреци
- прясна, пушена и сурими риба
- Морска храна
- домашни птици без кожа, с изключение на патици и гъски
- постна шунка
- яйца
- 0% млечни продукти, обезмаслено мляко