Fr; hst; ck с плодове и кисело мляко вкусни; светлина
Цветно и свежо: нашата идея за закуска с плодове и кисело мляко.
Плодовете сутрин разсейват мъката и тревогата. Сместа от плодове и кисело мляко осигурява добър старт на деня, особено в топлите летни дни.
Съставки за 1 порция:
- 1 супена лъжица бадемови люспи (10 g)
- 1 портокал
- 1 киви
- 100 г малини
- 100 г кисело мляко (1,5% мазнини)
- 1/4 чаена лъжичка канела
- 1 шприц лимонов сок
На порция за:
- 235 ккал
- 8 г мазнини
- 29 г въглехидрати
- 11 g протеин
И ето как се прави:
- Препечете 1 супена лъжица обелени бадеми (10 g) в покрита тава без мазнина.
- Нарежете пулпата от 1 портокал и 1 киви на парчета с размер хапка. Добавете 100 г малини (замразени или пресни). Смесете 100 g кисело мляко (1,5% масленост) с 1/4 чаена лъжичка канела и 1 пръскане на лимонов сок. Изсипете отгоре като заливка. Поръсете с люспести бадеми
Нашите Закуска с плодове и кисело мляко можете да се наслаждавате на диетата си без притеснения. Лекотата на киселото мляко и пресните плодове ви дават идеалното начало на сутринта. В нашата галерия със снимки ще намерите допълнителни акценти за вашата закуска за вашата диета:
Не би ли било по-добре да закусите обилно? След това опитайте нашия вегетариански намазан със сирене и масло или бърз спред от риба тон за ценители.
За много от нас закуската е най-важното хранене за деня. За да можете да започнете деня мощно с вашата диета, трябва да гледате нашите рецепти в следващото видео:
Диета и закуска
Можете да намерите повече идеи за закуска с кисело мляко за всичко свързано с вашата диета на нашите обширни тематични страници.