Форум за увеличаване на теглото Менопауза Спасителна линия Здравният портал

Болести от А до Я
ADHD
СПИН
алергия
Алцхаймер
артроза
астма
Очи и зрение
Цистит
Рак на гърдата
изгоря
Рак на дебелото черво
деменция
депресии
диабет
диария

Еректилна дисфункция
студ
Шпора на петата
Рак на кожата
хепатит
Сърце и съдове
Сърдечен удар
главоболие
рак
Щам на слабините
Стомашно-чревни
мигрена
множествена склероза
Лош дъх и телесна миризма
Мускулни и ставни проблеми
Миома

Гъбички по ноктите
Екзема
простатата
псориазис
ревматизъм
удар
Пристрастяване към секс
киселини в стомаха
Шум в ушите
Преждевременна еякулация
Рак на езика

Терапии от А до Я
Алтернативна медицина
Антибиотици
Първа помощ
Домашни средства
Лечебни растения
хомеопатия
Лекарства
Спри да пушиш
Болкотерапия
Соли на Шуслер

Психическа годност
Ваксинации
Препарат против насекоми
Женско здраве
Мъжко здраве
Медицински познания
Здраве на детето
Здраве на зъбите
Кърлежи

Против стареене
Красота и стил
Съединителна тъкан, крака и крака
Целулит
Здравословен сън
Здравословно пътуване
Кожа, коса и нокти
Грижа за кожата
Грижа за ноктите
Пиърсинг и татуировка
Козметична хирургия
Уелнес

Отслабване и диета
Фасция
Фитнес спорт
Здравословно хранене
Пилатес
ИТМ калкулатор
Калкулатор на калории

Деца и юноши
Желание за деца
Любов и партньорство
Баланс на живота
поддръжка
Бременност и раждане
сексуалност
предотвратяване
Менопауза

Ще полудея, защото съм качил почти 10 килограма за 2,5 години, въпреки че наистина се храня съзнателно. Но сега е достигната граница, която не искам да преминавам. Трябва да се върне назад с умерен килограм. Как се чувствате по въпроса? На всичкото отгоре трябва да се притеснявам от изгаряне на езика, изтръпване на подбедриците, бедрата и лявото коляно всеки ден. Тъй като имам очукано рамо, за съжаление не мога да се занимавам с всеки спорт. Поседях известно време на велоергометъра си, но след трикратно колоездене имах лумбаго. Така че днес съм напълно ядосан отвътре.

Помощ за вашата оценка: Да, тази тема е полезна!

Продажба, ям с ниско съдържание на въглехидрати и съм отслабнал с 13 килограма с упражнения и го държа от известно време. Тренирам за полумаратона и бягам три пъти седмично.

Може би ще намерите спорт, който ви подхожда, може би плуване или скандинавско ходене. Нещо нежно на гърба ти. Лумбаго е наистина лошо и сте блокирани.

Здравейте грейпфрут! Така че се справяте без хляб, тестени изделия, картофи и ядете само протеини. Или? Трябва да се справя веднага. Тъй като с трим мотора не се получи, трябва да взема кростренажор и да отида отново на разходка. Мисля, че е страхотно, че искате да избягате полумаратон. С уважение, изглежда сте много дисциплинирани.

Благодаря и поздрави. Разпродажба

Да, продавайте много зеленчуци, месо, има много вкусни ястия с ниско съдържание на въглехидрати и не е нужно да хапвате. Не гладувате, не е нужно да правите без нищо, напр. Крем крем крем, който е разрешен .

Не ям хляб, пица, торта, сладкиши, тестени изделия.

В резултат на това отслабвам като нищо.

Погледнете началната страница на NDR за хранителните документи и рецепти.

Много просто и здравословно на всичкото отгоре.

Не спортувам, но много карам състезателния си мотор.

Здравей, Мариел, сега ще го разгледам. Сега трябва да се случи нещо, но бързо.

Поздрав. Разпродажба

Не знам как сте се чувствали по отношение на храната през целия си живот. Винаги съм бил ценител, запален съм по готвенето и просто се наслаждавам на яденето на хубави неща. Вашият съвет за запазване на фигурата просто звучи толкова депресиращо, че очевидно би трябвало да се справя без нищо, което да има добър вкус до края на живота ми, така че мисля, че не, предпочитам да остана пълни.

И съжалявам: състезанията не са спорт.

Така че мога да ви кажа нещо наистина интересно. Винаги отслабвам през пролетта с упражнения, като избягвам закуски, обръщам внимание на диетата си. През есента за съжаление напълнявам отново всяка година, защото обичам да хапвам (Николо, Адвент, Коледа). През януари отново съм мотивиран, защото отново се насочвам към пролетта и бикини фигурата. Тази година започнах да не закусвам отново през януари, фитнес студио два пъти седмично, така или иначе се храним здравословно, просто може би малко прекалено. По отношение на теглото този път нищо не се е променило, нула, niente, nada.

Така че определено можете да започнете експеримента, сега не е толкова драстична промяна в диетата, това винаги е трудно.

Всъщност винаги напълнявам по Коледа и отново започвам да се храня по-осъзнато през януари. Но тогава качих само 1 до 2 килограма. Но сега четири. Без да броим петте килограма, които качих за две години. Но също така трябва да кажа, че в момента имам абсолютна липса на упражнения. Но сега ще се опитам да режа въглехидрати и да ходя на повече разходки. Имате нужда и от кростренажор. Наистина бързо. Преди няколко години нямах проблем да отслабна или да поддържам теглото си. Но там имахме по-голям апартамент и място за фитнес уреди. И тъй като живеехме доста плоско, бягахме големи обиколки с кучетата почти всеки ден. Където живеем сега, това върви само нагоре и надолу. Всъщност и добър спорт.

Изгаря ли езикът ви всъщност през целия ден или повече или по-малко в определени часове от деня?

Имате ли болка в областта на стомаха си от време на време след хранене?

Здравей Мариел. Днес гори цял ден. Небцето също. Вчера също. Понякога имам няколко дни почивка и след това започва отново. А що се отнася до стомаха. Понякога имам плъзгане след хранене и си мисля ... не трябваше да ядете нищо. Съпругът ми има по-лоши проблеми там. Колкото и да е странно, той изпитва усещане за парене и в устата си.

Така че единственото нещо, за което мога да се сетя за изгарянето на устата извън WJ, е Candida.

Там се случва. Просто идея.

Разпродажба, 10 кила са нищо. какво да кажа, никога не съм имал проблем до 34 г., след това два удара на съдбата и в рамките на една година имах 20 килограма повече. Засега толкова лошо. Не падна отново. И през последните 10 години (сега съм на 53, менопауза преди около 7 години) добавих още 15 килограма. Спрях и да пуша, което разбира се не помогна.

В миналото НИКОГА не съм спортувал, сега трябва да плувам по 1 км седмично заради износен междупрешленния диск. Готвя изключително сам. Ям всичко, но много разнообразно, така че много зеленчуци, риба, понякога вегетарианска, но както казах, не диетична, а по-скоро пътешествие около света, от кулинарна гледна точка.

Почти не кълвам, не съм "сладур".

Пия само 3 литра чешмяна вода на ден. От време на време бира или вино, но не прекалено.

Пеша до работа всеки ден, това е около 15 км там и обратно.

Правя всичко пазаруване пеша.

И непрекъснато напълнявам, от време на време по няколко декаграма, но това се сумира.

В един момент идва момент, в който е просто по-важно да бъдем здрави (кръвните ми стойности са толкова добри, противно на пророчествата за обреченост заради затлъстяването!), Наддаването на тегло вече не е фокусът. Какво по дяволите. Основното нещо е обгрижено. И аз така или иначе не съм „на разбой“, слава Богу. Съпругът ми би предпочел да съм по-стройна, но той казва, по дяволите, трябва да живея с това, но аз те обичам, а не тялото ти.

Защото до края на живота си само ще наказвате и се отказвате - не, благодаря. Когато съм в кутията, никой не пита какъв ИТМ имах.

А майка ми на 75 години от известно време се гладува, само защото се паникьосва от наднорменото тегло. Не изглежда добре, когато костите стърчат от раменете. Освен това тя е постоянно на тепиха заради нещо, нулеви защити. От друга страна, дори не знам кога за последен път се простудих или като цяло бях болен.

Препоръчва се: книгата "Kompass менопауза"

Ще полудея, защото съм качил почти 10 килограма за 2,5 години, въпреки че наистина се храня съзнателно. Но сега е достигната граница, която не искам да преминавам. Трябва да се върне назад с умерен килограм. Как се чувствате по въпроса? На всичкото отгоре трябва да се притеснявам за изгаряне на езика, изтръпване на подбедриците, бедрата и лявото коляно всеки ден. За съжаление, тъй като имам очукано рамо, не мога да се занимавам с всеки спорт. Поседях известно време на велоергометъра си, но след трикратно колоездене имах лумбаго. Така че днес наистина съм ядосан отвътре.

Животът е твърде кратък, за да се наказваш

Здравей Бунен, имаш здравословно отношение и се движиш много. Станах тотално куца патерица. Дали нося 40/42 сега ... или като сега ... 42/44 не ме интересува. Но имам генетично висок холестерол. И за съжаление лошите стойности ... които всъщност трябва да са под 100 са се повишили до 256. Ям само 3 пъти на ден и само по малко. На всичкото отгоре и аз не съм сладур ... но трябва да се свалят 5 килограма. Но вече не искам да се наказвам. Или работи ... или не работи.

да да, досадния холестерол. Не позволявайте на ценностите да ви подлудяват. Чел съм много - често критични - книги за здравните митове и е интересно колко определени "стандартни стойности" са залепени в съзнанието на лекарите; Тъй като всеки един човек е напълно уникален, всъщност е крайно небрежно да се използва една стойност, за да се начертае горна граница, която е валидна за цялото човечество. Докато се опитвате да ядете възможно най-много неиндустриално преработени храни, не консумирайте прекомерни количества захар и позволявайте на възможно най-малко стрес да влезе в контакт с вас - и това включва непрекъснато мислене за отслабване! -, можете поне да имате чиста съвест към себе си, че правите всичко възможно, за да останете здрави.

Отивам напр. плувам веднъж седмично, за да изградя мускулите на гърба си и по този начин да „преодолея“ несъществуващия междупрешленния диск. Навсякъде четох, че хората ходят на работа три, четири, пет пъти седмично. Така че, ако все пак не ви харесва, то се дегенерира в стрес, а това от своя страна не може да бъде толковаооооооооого здравословно.

За съжаление, медиите ни доведоха дотук, че всичко е свързано с това да сме в форма и стройни, независимо дали хората наистина са доволни от това, е неинтересно. И в резултат на това всеки е стресиран.

Опитвам се да видя всичко по-спокойно и спокойно, това също помага малко. Също напр. в домакинството: в миналото имаше пълна лудост за почистване, всяка свободна минута се изтриваше и търкаше. Днес ще съм на пет и ще си помисля, наистина няма значение дали прозорците са искрящо чисти или не, има ли малко прах тук или там. Никой друг не почиства така или иначе освен мен.

И с това се чувствам много по-добре. Точно това е добро за вас. И ние, бедните жени, преминаващи през менопаузата, трябва наистина да се уверим, че всичко, което правим и мислим, ни прави възможно най-добре.

Вече не се боря с теглото си. Разбира се, би било хубаво да бъдете стройни. Но нека бъдем честни: над 50-годишните знаменитости, които виждаме в медиите, обикновено разполагат с всички пари на света, за да бъдат „направени“ за това как изглеждат. Това не е средното! Често нямат какво друго да правят, тяхната РАБОТА е да изглеждат добре. Зад това няма нормален живот.

Наистина ми е трудно да се справя само с горещи вълни и изпотявания през лятото като това. Тъй като съпругът ми казва, че съм малко истерична. Просто се чувствам толкова разхвърлян, изпотен през цялото време и се чувствам така, че всеки момент ще припадна. Не искам хормони, чел съм много за тях и лично за мен недостатъците и рисковете надвишават всичко, тромбоза или дори повече наддаване на тегло поради задържане на вода са почти последното нещо, от което се нуждая.

Развеселете се и се потопете през това време, ние ще се укрепим и ще излезем малко по-дебели, но и много по-мъдри!

Животът е твърде кратък, за да се наказваш