Форум за отслабване на шейкове за отслабване
метеорологично момиче
напоследък отново харесвам смутита (имах ги от доста време). тези в супермаркетите обаче са доста скъпи.
ето защо изкопах блендера си и сега искам да си приготвям по-често. първият опит да се пристъпи към него се оказа изключително вкусен.
сред всички диети има и такива с шейкове, детоксикация (само сокове и бульон) и т.н. - това би трябвало да е също толкова добре и със смутита, нали? Мога да си представя, че те могат да ви заситят и може да ядете по-малко .
как се прави това?
плодови поздрави
захарна циганка
въпросът за смутита и плодовете изглежда ви занимава . .
Джейн. Така чистите смутита, приготвени от плодове, имат вкусен вкус, но чрез пюриране все още има фибри на плодовете в него, но основно "предварително усвоени", защото са нарязани. Метаболизмът ви не трябва да работи толкова много. В резултат на това хранителните вещества се абсорбират много бързо, в този случай наред с други Глюкоза и фруктоза. След това те бързо попадат в кръвта, освобождават инсулин и всъщност са така наречените бързи въглехидрати, които се усвояват бързо и при определени обстоятелства. може бързо да ви направи гладни отново. Така че може да има обратен ефект.
И те всъщност не са нискокалорични. Пълнозърнест хляб с кварк и малко сладко със сигурност ще ви засити по-дълго от смути, а по отношение на калориите можете да уредите това по подобен начин.
Понякога смутито не е лошо, но всъщност не ви зарежда.
И тъй като споменавате шейковете, често се добавят достатъчно допълнителни протеини, които да заменят храненето, но те имат напълно различна структура. Според мен не можете да сравнявате.
метеорологично момиче
уау, наистина добре обяснихте това.
Трябва да призная, че все още не съм го разбрал напълно, но звучи правдоподобно.
мога ли да попитам как се храните?
захарна циганка
Е, храносмилането е наука сама по себе си, докато не застанеш зад нея, може да отнеме известно време - поне има за мен;-). Какво бихте искали да знаете по-точно?
Между другото: теория и практика - погледнете ме. . О, да, броим калории.
лента
Да, можете да отслабнете много добре с смутита. Важно е обаче те да не са чисти плодови смутита. От една страна, вашият панкреас със сигурност ще се вози на влакче в увеселителен парк, от друга страна, броят на калориите, разбира се, не е незначителен. Също така увреждате зъбите си, ако консумирате твърде много плодова киселина в дългосрочен план.
Моят съвет: просто правете зелени смутита, т.е. Вземете зелените листни зеленчуци като основа и добавете плодове за вкус. Не се притеснявайте, няма вкус. Просто трябва да изберете неутрални неща - агнешка салата, маруля ромен, кълнове, диви билки, бебешки спанак и др. Обичам да правя това с кокосова вода и ябълка или манго. Той е супер засищащ, супер здравословен, има балансирано съотношение на минерали и е идеален за вашата храносмилателна система. Защото, когато ядем салата, никога не я дъвчем на каша. Просто сме мързеливи за това. Хранителните вещества могат да бъдат усвоени оптимално само ако всичко е хубаво и малко. И по този начин лесно можете да ядете много зеленина.
Бих пил чисто плодово смути (или плодово мляко/кисело мляко/кокос) като лакомство или за закуска.
GreenSmoothieFan
Отслабнете със зелени смутита - работи наистина добре.
Правя детокс със зелени смутита от началото на юли и съм абсолютно развълнувана. Вече загубих много (поне 5 кг) със зелени смутита - без да гладувам - и ми се иска да спортувам, слънце и да общувам! Просто съм много по-добре!
Бих ви препоръчал да отслабнете със зелени смутита, защото това не само работи чудесно, но работи супер лесно! Тук имам няколко съвета и трикове и полеви доклад: Редактиране
Отслабнете със зелени смутита =