Форум Ърн; диабет тип 1 - вторник; т

  • Форум
    • Общ преглед
    • Общ
    • очите
    • дискусия
    • хранене
    • деца
    • партньорство
    • Помощ за грижи
    • Клуб за изпомпване
    • Единична размяна
    • софтуер
    • Спорт
    • Търсене
    • Предложение и критика
    • Членове
  • Адреси
    • Общ преглед
    • Производител
    • Групи за подкрепа
    • Дилър за доставка на диабет
    • Организации/Асоциации
    • лекари
    • Други
  • Продукти
    • Общ преглед
    • Измерватели на кръвната захар
    • Тестови ленти
    • Контролни решения
    • Устройства за лансиране и ланцети
    • Монитори за кръвно налягане
    • Инсулинови помпи
    • CGMS
    • Писалки/помощни средства за инжектиране
    • Писалки
    • Софтуер/приложения
    • Списания
    • Книги
    • оборудване
    • Крачкомер
    • Продукти за грижа за кожата
    • Други
  • Информация
    • Общ преглед
    • Новини
    • Събития
    • Речник
    • Храна

Диета за диабет тип 1

Здравей Макс,
стойностите ми от 30-те бяха неволни.
Стана напр. Б. с чисти плодове - трябва да поставя теоретичните BE по-ниски, през лятото - ако вече се изпотявате (инсулинът има различен ефект поради топлината), евентуално коригиране на прекомерно високи стойности с инсулин.
Във всеки случай трябва да толерирам по-високи 170 стойности, за да мога отново да усетя разликата с 60 хипогликемия. И тъй като не се получи по този начин, бях на курса по Хипо с колеги страдащи. Тогава сте склонни да проследявате не толкова очевидни признаци на хипогликемия.

форум

Моят диабетолог много ясно ми обясни опасностите. Стойността на Hba1c се определя на всеки 3 месеца, както и счетоводството ми за стойностите на кръвната глюкоза, които съм измерил сам.
Защо се лекувате от семеен лекар, а не от специалист? .

Спортът за съжаление няма такъв ефект на понижаване на кръвната захар върху мен.
На път съм по час 2-3 пъти седмично.

За мен Матиас Щайнер като човек е пример за подражание и насърчител.
Като тип 1 (от 18) той беше състезателен състезател, трябваше/искаше да отслабне с бойни килограми след състезателни спортове, създаде семейство, отворен е за темата. Също така беше много привлекателен в RTL шоуто Let's Dance миналата година (всъщност не е мъжко телевизионно шоу). Във фоновия доклад за напрегнатото танцово обучение той говори за настройка на помпата, както и за допълнителни KH.
Разбирам твърденията като „Живей живота си“ - също като тип 1

Herzlichst Elfe Редактирано от Потребител на 17.10.2016 02:26:46. Причина: .

Elfe написа:
Спортът за съжаление няма такъв ефект на понижаване на кръвната захар върху мен.
Спортувам по час 2-3 пъти седмично.

Всяко по-интензивно движение за период от поне 20-30 минути в моменти, когато има особено голямо количество инсулин в обращение, ще намали или намали БГ. Времето за преддиабетици и 2 пациенти без инсулин е времето през първия час след хранене или в основното работно време на хапчетата, които насърчават производството на инсулин. С ИЗОЛИНЕРИТЕ основното време на действие на болуса.

Защо така? Тъй като по-интензивното движение ускорява циркулацията, т.е. скоростта на потока в средата, в която инсулинът е ефективен и в която 2 единици инсулин биха имали ефективността само на 1 единица в рамките на малко по-малко от 5 минути, дори ако НЕ са малко от тях през това време Ще бъдат добавени 2 единици. Тъй като инсулинът има период на полуживот/срок на годност малко под 5 минути. И може да работи толкова по-интензивно, колкото повече клетки-реципиенти влизат в контакт с него за краткия период на действие.

----------------------------------------------
Този принос не е заместител на лична медицинска диагноза и/или лечение.

разгледайте ketogains.com. На сайта има и добър макро калкулатор, който можете да използвате. Аз самият съм на база LCHF и се занимавам с тренировки с тежести и спортове за издръжливост. В допълнение, книгите „Изкуство и наука за нисковъглехидратните показатели“ от Volek & Phinney.
С ниско съдържание на въглехидрати + упражнения можете да направите няколко неща хормонално погрешно.

Здравейте, благодаря ви ladaman за вашия принос.
Така че аз също съм фен на ниско съдържание на въглехидрати, но не въглехидрати не е опция, защо? Ето моята кратка актуализация след 4 седмици на диета с ниско съдържание на въглехидрати + ежедневен HIT Sport (с изключение на кардио веднъж седмично):

Така че направих опит, че без въглехидрати (само ядки/мазнини, протеини), след около 1 седмица, започва все по-силна инсулинова резистентност, което кара базалният процент да се повиши до абсурдни висоти.

Хранене:
Моят ежедневно коригиран хранителен план изглежда така:
4 яйца сутрин, белтък + сурови зеленчуци;
2 пълнозърнести препечени филийки преди тренировка
От обяд до вечер: 400-600 грама сухо пиле + броколи и или сурови зеленчуци/консервирани домати
1 пълнозърнест тост след тренировка
150-200 грама ядки:
вечер 250 грама нискомаслена кварка;

Промени:
- Теглото се запазва на 77 кг, въпреки че се чувствам като в калориен дефицит. Фигурата се е подобрила; Повишено представяне: (нямам нужда от нито един ден за почивка в седмицата и сега тренирам 45 на лимит вместо 30); Кардио тренировките са увеличени от 10 на 13 км.
- Нуждата от инсулин сутрин (8-12: 00 се е увеличила с 8! Инсулинови единици с дневна базална доза от 21 единици (до 29).
- Храносмилането работи чудесно благодарение на допълнителните фибри (сурови зеленчуци)

Заключение:
- Без загуба на тегло; но загуба на мазнини
- Кетогенни тренировки са възможни, но НИКОГА не можете да тренирате толкова силно, колкото бихте правили с въглехидрати за период от 45 минути; и да, в резултат на това изгаряте повече калории; Така че тренировката с въглехидрати е по-добра (но не е необходима за заседналото ежедневие)

Следваща актуализация следващия месец

Здравей Макс,
ако се стремите към отслабване, единственото, което наистина помага, е да приемате по-малко калории, отколкото консумирате.
Вашият избор на храна по отношение на избягването не трябва да бъде толкова строг.
Всичко, от което обикновено се въздържате през деня, го връщате обратно с количеството ядки.

За мен ядките са трудни за хващане с писалка, дори по отношение на BZ.
В даден момент въглехидратите пристигат със забавяне във времето (мазнини), което след това води до повишаване нивото на кръвната глюкоза - дори с 50 g инсулин, който всъщност не трябва да се взема предвид.
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_26.html

Между другото, преди тренировка измервам само кръвната захар, независимо дали буфер, ако корекцията е обичайна - хранене само след тренировка.
Така че в основата си, освен специфичното за пола разпределение на телесните мазнини и изграждането на мускули.


Редактирано от Потребител на 24 октомври 2016 г. 02:38:17. Причина: .

Здрасти,
Елф със сигурност имате предвид само добрите намерения, но това изречение „за да отслабнете е достатъчно да консумирате по-малко ккал, отколкото консумирате“ трябва да се счита за коренно погрешно или недостатъчно.

Тъй като по принцип по време на диета се прилага следното:

1. Ако ям твърде малко протеини, това неминуемо води до загуба на мускули (особено ако сте много активни). Така че дори по-ниска базална скорост на метаболизма, тъй като тялото не може да произвежда протеини от въглехидрати, това е просто приказка на съпругите (всеки може да направи свое собствено изследване).

2. Тези, които ядат твърде малко мазнини (най-общо казано) нарушават производството на хормони, така че ниското съдържание на мазнини също не е непременно идеално за метаболизма.

3. Тези, които също трябва да си изкарват хляба (ключова дума: работа), не могат внезапно да намалят диетата си с 500-1000 килокалории с високо въглехидратна диета и въпреки това да управляват ежедневието си също толкова ефективно, колкото преди

4. Въглехидрати, за какво ми трябват отново?
О, да, теоретично изобщо (това не са съществени строителни материали за тялото), но впоследствие се чувствате по-добре заради мозъка и енергийните нужди трябва да бъдат задоволени по някакъв начин; Коефициент на насищане на ключови думи най-нисък.

Заключение: Всеки може да прави това, което иска от него, но моето заключение е: Успешната дългосрочна диета е възможна само с по-малко въглехидрати.

PS:
Тези бележки се отнасят за всички, които принадлежат към вида Homo Sapiens, независимо от възрастта, пола, състава на тялото; в края на краищата тялото ни се нуждае от същите незаменими мазнини и протеини (незаменими аминокиселини) за здравословен метаболизъм.

Допълнителна бележка: Извинете, сега няма време за добър правопис.

И да, в момента „ям“ твърде много ядки, но мога само да ги намаля много малко, за да продължа да мога да изпълнявам работните си задължения (проблем, при който търся решение; благодарен съм за конструктивните идеи за диета под високо работно налягане + упражнения без спад в производителността )

Поздрави M4x Редактирано от Потребител на 25.10.2016 г. 16:43:50. Причина: --

Здравей Макс,
моля да ме извините, определено не исках да ви разстроя.

Намаляването на количеството енергия, отколкото консумацията му за отслабване, все още е моят опит. Трябва да бъде само обобщение на избора на храна, който си струва да се обмисли.
Разделянето на количествата KH/мазнини/протеини е посветено на личния организъм.
По-добре да наваксате с витамини и други съставки, важни са и „топлите“ ястия, а не само суровите зеленчуци.

Отвъд предишните диети със суета, аз трябваше да се справя с храненето, от диагностицирането на диабет и други неща - обобщени в общия термин „малабсорбция“.

Като психически работник със срокове и стрес по пътя за работа (задръстване), просто имам нужда от въглехидрати.
Съобразено с диабета: сандвичи плюс плодове, сурови зеленчуци на работа; както правят много мои колеги (недиабетици) - закуска/вечеря в зависимост от вашия вкус.

След климатизирана работна стая и т.н. Привлича ме повече външният свят. С измерване на BZ преди - но без вечеря - пробвах, защото по време на деня (по-скоро вечер) трудно (мърлящи) правя си писти, вечеря коригирана само след това.

P.S.: Разпределението на мазнини/мускули е специфично за пола Редактирано от Потребител на 26.10.2016 02:05:52. Причина: .

Здравейте хора, исках да публикувам кратко състояние (да, все още се чувствам на диета от 3 месеца).

Хранене:
Междувременно използвах приложение за хранене, което проследява ежедневната ми диета с kcal (една и съща всеки ден в продължение на 3 седмици, без никакви отклонения; сега мога да приготвя цялата си храна за деня утре за 35-40 минути успоредно със закуската и да я опаковам в 3 кутии Tupperware ).
- 400-600 грама нискомаслено пиле от фурната/или 6-8 яйца без жълтъци
- 90-100 грама ядки
- кутия Tupperware, пълна със сурови (броколи/моркови, гъби и/или червен пипер)
- Магнезий, аргинин, таблетки
- 0 - 2 филийки препечен хляб без нищо
- 1-2 литра черно кафе/малко мляко
- 30-60 грама протеин
В момента отслабвам с 2000 kcal/ден и HIT тренировка 7x/седмица.
Промените в настроението се подобриха, въпреки ниското съдържание на въглехидрати, (веднъж попита моите колеги).

Данни:
Текущото тегло все още е само 76 кг, 182 см, талията 80 см.
Сега бедрата са най-широки в коремната област.
Не шест, а 4 пакета, видими xD.

Обучение:
Повишено представяне "трябва" сега винаги 1:15 ч, за да "тренира изтощение"; Теглото се увеличи. Все още само обучение за изолация на мускулите (само едно обучение за HIT на мускулна група). Но сега прескачам 1-2 тренировъчни дни в седмицата или заменям въжето за скачане с 30 минути. Редактирано от Потребител на 22.11.2016 г. 12:24:58. Причина: --

и в коя област е вашият BG през деня?


----------------------------------------------
Този принос не е заместител на лична медицинска диагноза и/или лечение.