Форум на Stephie’s WW-)
Обсъдете WW рецептите на Stephie:-) im Вашите частни рецепти Форум в областта на диетичните рецепти; Здравейте скъпи: вълна: Помислих си, че обичам да експериментирам с рецепти от време на време просто сложих няколко
WW рецепти на Stephie:-)
Здравейте мили мои
Помислих си, че бих искал да експериментирам с рецепти, просто от време на време пускам тук няколко рецепти.
Затова се забавлявайте с готвенето
ВСИЧКИ РЕЦЕПТИ СА МАРКИРАНИ С WW DOTS
МОЛЯ, НЕ ОСТАВЯЙТЕ НИКАКВИ КОМЕНТАРИ И ДР. ПИСМО В МОЯТА ТБ БЛАГОДАРЯ ВИ
AW: WW рецепти на Stephie:-)
За 4-6 човека
На порция 10P (с 4 порции) 7P (с 6 порции)
Картофи (по желание) 2P
4 Bockwurst a 80gr 24P (можете да направите и други колбаси и т.н. и след това да преобразувате точките съответно:-)
2 пакетчета сос hololondaise (с ниско съдържание на мазнини от Maggi) 500 ml, приготвено 3P
1 опаковка можете Gouda (150gr) 10P
Обелете картофите и нарежете на филийки.
Поставете карфиола в тенджера с вода и сварете, след това нарежете колбаса на филийки и запържете в тиган без мазнина, докато стане хубав и хрупкав, след това сложете картофите, карфиола и колбаса в съд за печене. Пригответе соса, както е описано на опаковката, и залейте цялото нещо. Накрая разпределете сиренето върху цялото и го сложете във фурната.
малък съвет:
Ако е необходимо, гответе картофите предварително, след което не отнема толкова време.
AW: WW рецепти на Stephie:-)
6 стр. На човек
За 4 човека
8 филийки пълнозърнест хляб, толкова лек от PEMA 12P
(или друга марка, която обикновено има 2P на диск)
Филаделфия толкова лесно 1/2 опаковка 2P
Намажете пълнозърнестия хляб с Филаделфия, тъй като листата от спанак (ако замразеният продукт се размрази в микро или в саксията предварително) се разстила върху 4 филийки, след това измийте и нарежете доматите и също покрийте 4 филийки с тях, накрая нарежете моцарелата на филийки и отворете Намажете хляба, за кратко във фурната или микрофона и готово
Малък съвет: ако имате резачка за яйца, можете да нарежете моцарела супи на филийки.
AW: WW рецепти на Stephie:-)
На човек 4P
За 4 човека
Ориз (готов за консумация) 400gr 10P
1 кутия белени домати 0P
(ако обичате пресен чесън или прах)
Първо гответе ориз.
Нарежете зеленчуците на ленти или парченца и ги изпържете в голям тиган с тартара. Поставете консервите с домати заедно с подправките в купа и пасирайте (не е задължително да мислите, че има по-добър вкус), когато всичко е добре изпечено, добавете ориза и доматения сос и оставете цялото нещо да заври още малко и след това сервирайте.
Малък съвет:
В зависимост от това как ви харесва, можете да използвате голямо разнообразие от зеленчуци. сосът също има страхотен вкус с паста, просто добавете малко босилек или риган и завършете.
AW: WW рецепти на Stephie:-)
За 2-3 човека
Точки p.p. 5P или 3,5P
Домати колкото искате 0P
Домати, нарежете лука и моцарелата на филийки или парченца, след това добавете сол, черен пипер, фондор, маги и сос с оцет и вода, за да направите доматената моцарела и лука отново на вкус.
Малък съвет:
Просто добавете няколко кифлички и ще получите перфектно ястие за горещите дни.
AW: WW рецепти на Stephie:-)
Порции 2-4
Точки p.P 0P
1 голяма консерва от белени домати 0P
1 чаена лъжичка бульон или половин куб
Чесън (пресен или на прах)
Обелете лука и нарежете на парчета и задушете в тенджера с малко вода, след това смесете доматите и подправките и оставете цялото да заври, ако искате, можете да пюрирате цялото нещо или просто да го оставите така, тогава в него има парчета.
AW: WW рецепти на Stephie:-)
500gr нискомаслена кварка 0,2% мазнина 6P
Малко сироп от малини около 50 мл 2P
Смесете всичко заедно и охладете за около 30 минути, след което сервирайте.
Малък съвет:
Вместо малинов сироп, можете да използвате всички останали видове лимонов портокалов валдмайстер и др.
AW: WW рецепти на Stephie:-)
Лица 2-4
Точка 12.5P или 5.5P
6 Златен тост многозърнест 14P
WW Салами 12 филийки 2P
Половинките тостове намажете наполовина, намажете с доматено пюре и поръсете малко риган отгоре. След това поставете парче салам, гъби/аспержи върху всяка половин тост и накрая малко сирене отгоре. След това всичко е готово при 200 ° C във фурната за около 15 минути
AW: WW рецепти на Stephie:-)
Печени фахитас със странична салата
4 супени лъжици настъргано сирене (30% мазнина в сухо вещество) 2P
500 г домати за пица (консерви)
Подготовка:
8 Нарежете чушката на пръстени
Загрейте олиото в тиган и изпържете тартара в него, докато стане хрупкав.
След това добавете граха, царевицата и пицата домати и оставете да къкри около 20 минути.
Загрейте тортата торта в съответствие с инструкциите на опаковката. Поставете зеленчуково-зъбната смес върху тортила торти. Навийте на руло и поръсете със сирене и печете във фурната на около 200 ° C, докато сиренето покафенее. И ГОТОВО
Почистете марулята и нарежете на парчета с размер хапка. Нарежете доматите, краставицата и лука и добавете към салатата. Заквасена сметана, смесете минерална вода и фиксирайте за салата и залейте салатата
Сега сервирайте фахитите със салатата и останалите пеперони.
AW: WW рецепти на Stephie:-)
120гр мазнина полумазнина 12P
1 филийка варена шунка 1P
60гр настърган кашкавал 30% мазнина в сухо вещество 4P
Брашното се обработва с яйчен белтък, маргарин, вода и 1 щипка сол в гладко тесто, завива се в прозрачно фолио и се прибира в хладилника за 1/2 час.
Разделете броколите на рози, бланширайте в подсолена вода за около 3 минути и отцедете.
Шампионите, нарязани на филийки Червен пипер и шунка, нарязани на кубчета лук и броколи граоб котлет.
Загрейте олиото в незалепващ тиган.Загрейте лука и шампионите в него, извадете ги от чинията, добавете червения пипер и подправете със сол и черен пипер.
Извадете тестото от хладилника и го разточете на кръг, подредете дъното и ръба на пружинирана тава, застлана с хартия за печене, с тесто и печете във фурната (предварително загрята) на средната решетка при 180 ° C за около 15 минути.
Поставете зеленчуци, шунка и шампиони върху тестото. Смесете яйцата с мляко, заквасена сметана и сиренето, подправете със сол и черен пипер и залейте с киша.
Печете киша в предварително загрятата фурна на 180 ° C на средната решетка за около 40 минути.