Форма и отслабване на силата на тялото - Grazia
За балансирания живот няма нищо като повторно свързване на тялото и ума. Научете се да дишате, да слушате, да се движите, да масажирате. за постигане на това са ни на разположение различни техники.
Дишането, основата на баланса
Движение, ускорител на благосъстоянието
Движението, мобилността е това, което ни поддържа във форма, физически и психически. Проблемите възникват от стоенето на място. И все пак всички сме склонни да мързелуваме да се движим, страхувайки се да разклатим мислите си. Често именно с движението на тялото си карате главата си да се движи. Спортовете за издръжливост, с повтарящи се движения, имат тази способност да поставят настрана преследващите мисли и да изяснят идеите. Бягането, плуването, бързото ходене, по този начин разхлабва тялото и ума. Изследвания на бегачи показват, че изобразяването на мозъка показва, че бягането има ефекти, подобни на тези при медитация. Ако тези спортове не ви харесват, забавлявайте се с танца, какъвто и да е той: той има дарбата да пренастройва физическото и психическото, като ви кани да се освободите, като позволите да се изразите и като освободите емоциите чрез движения на тялото. Спортът или танцът също са инструменти за физическо усещане на вашето тяло, мускулите ви, за възприемане на неговите способности, за връщане на стойност, когато сте ядосани на него, че не е такъв, какъвто бихте искали да бъде.
Звукови бани, въздействието на вибрациите
Музиката има невероятно положителен ефект върху тялото и ума, както обяснява в своята книга професор Гилбърт Дерей Изберете вашата генетична съдба (Фаярд): „Музиката все още твърде често се разглежда като обект за чисто развлечение, въпреки че е един от градивните елементи на нашия здравословен живот.“ Когато идва от гонг, се добавя благотворното действие на вибрациите, които влизат в тялото. На практика така се осъществява „вана с Гонг“: легнал на килим, в средата на други хора, затваряте очи и се оставяте да се унесете от звуковите вълни, които резонират в ушите, но и във всички клетки на тялото.