Фондация за хранителни вещества Eunova
От какви хранителни вещества се нуждае тялото?
Приблизително време за четене: 2 минути.
Хранителните вещества изпълняват жизненоважни функции в човешкото тяло. Зависим от хранителните вещества, за да останем здрави. Получаваме това от ежедневната си храна. Научете повече за това кои хранителни вещества се съдържат в кои храни и за какво те допринасят.
Какви хранителни вещества има?
Хранителните вещества се считат за използваеми компоненти на храната. Следвайки балансирана и здравословна диета, вие снабдявате тялото си с всички важни вещества:
Между другото: Хранителните вещества допринасят не само за физическото, но и за психичното здраве и работоспособността.
Хранителните вещества като основа за здраве
Не всички хранителни вещества са създадени еднакво. Докато ние консумираме много от тях в достатъчни количества с балансирана диета, други са по-склонни да страдат от хранителни дефицити.
Микронутриентите са отговорни за много функции в тялото - като растеж на клетките или обновяване на кожата, костите, мускулите и кръвните клетки. Въпреки че са необходими само в малки количества, те играят важна роля за здравето.
Макронутриентите са жизненоважни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да генерира енергия. Трите основни градивни елемента са протеини, мазнини и въглехидрати. Заедно те формират основата на всички метаболитни процеси.
Витамините регулират използването на въглехидрати, протеини и минерали. По този начин те участват във важни метаболитни процеси. Някои витамини могат да се произвеждат от самия организъм, други трябва да си набавяме от храната.
При недостиг на витамини тялото ни не разполага с необходимото количество хранителни вещества, за да остане здраво. Възможните причини могат да бъдат недохранване, заболяване или повишена нужда от витамини. Недостатъкът винаги трябва да бъде изяснен и лекуван от лекар. За да се избегне дефицит на първо място, балансираната и разнообразна диета е важна, както и здравословният начин на живот.
Минералите са хранителни вещества, които тялото ни не може да произведе само и затова трябва да ги усвоява в по-големи количества чрез храната. Ако не сме достатъчно снабдени с важни минерали, метаболитните процеси не могат да функционират правилно.
Микроелементите са хранителни вещества, от които организмът се нуждае само в малки количества - в следи. Те са компоненти на ензимите, витамините и хормоните или имат активиращ ефект върху определени метаболитни реакции.
Каротеноидите са сред така наречените вторични растителни вещества. Въпреки че не са от съществено значение за човешкото тяло, те не трябва да бъдат подценявани. Има над 100 000 фитохимикала.
Микро и макронутриенти
Хранителните вещества могат да бъдат разделени на така наречените макро и микроелементи. Тялото използва макронутриенти като доставчици на енергия: въглехидрати, мазнини и протеини. Те могат да се използват за генериране на енергия или като резерв. Например, най-големият енергиен резерв на тялото са телесните мазнини.
В допълнение към енергийните макроелементи има и микроелементи. Както подсказва името, те се изискват от тялото в значително по-малки количества. Те не осигуряват никаква енергия, но също така са от съществено значение за организма: витамини, минерали и микроелементи, както и вторични растителни вещества. Тези хранителни вещества се приемат с растителни и животински храни - тялото може само да произвежда витамин D.
Основни и несъществени хранителни вещества
Основните хранителни вещества се отнасят до тези хранителни вещества, които са незаменими за човешкия организъм. Те включват мазнини, аминокиселини, въглехидрати и протеини, както и витамини и минерали. Въпреки това, несъществени хранителни вещества като вторични растителни вещества, които не са от съществено значение за живота. Трябва обаче да включите тези хранителни вещества в диетата си, тъй като те изпълняват много важни функции в тялото.
EUNOVA ® ActiveComplex
EUNOVA ® AktivComplex мултивитаминови таблетки с покритие предлагат добър основен запас от витамини, минерали и микроелементи само с 1-2 таблетки с покритие на ден.