Фолиевата киселина поддържа спермата здрава

от S.B., петък, 21 март 2008 г., 14:38 ч.

здрава

Витамин А обикновено се препоръчва за бременни жени, но изследователите смятат, че диетите на бащите играят важна роля за здравословното развитие на плода. Изследването, публикувано в списание Human Reproduction, показва, че мъжете, които ядат храни, съдържащи фолиева киселина, по-рядко произвеждат абнормни сперматозоиди.

Изследователи в Калифорния анализираха спермата на 89 мъже, които те разпитваха относно диетата и хранителните добавки. Резултатите показват, че мъжете, консумирали между 729 и 1150 микрограма фолиева киселина, са имали ненормално ниво на сперматозоиди с 20-30% по-ниско.

Препоръчителната дневна доза за възрастни е 200 микрограма и 400 микрограма за жени, които се опитват да заченат дете или които вече са в първия триместър на бременността.

Известно е също, че фолиевата киселина се препоръчва за жени с висок риск да имат дете със спина бифида.

Ръководителят на изследването, проф. Бренда Ескенази, каза: "Това проучване е първото, което показва, че диетата на бащите може да играе важна роля след зачеването за здравето на детето.".

Фолиевата киселина се намира в естествената си форма - фолат - в някои плодове (папая (1)), портокалов сок (2) и в някои зеленчуци (грах (3), броколи (4), аспержи (5), леща (6) спанак (7), плодове от едамаме (8)). В синтетична форма той съществува в различни витаминни комплекси и в обогатени храни, като хляб или зърнени люспи с богато на витамини съдържание.