Физически изисквания за фигурно пързаляне - усилено обучение от най-ранна възраст

Има няколко физически изисквания, които са важни за фигурно пързаляне. Фигурното пързаляне е технически много взискателно, което изисква усилена подготовка. Освен това съществува фактът, че съществува висок риск от различни наранявания. Разберете за физическите изисквания за фигурно пързаляне и необходимата подготовка.

пързаляне

Всички знаем снимките на малки, нежни ледени принцеси с концентрирани и напрегнати черти на лицето. Известно е клишето за "майката на кънки", която оставя детето си да тренира, докато не падне, за да може то да изпълни собствените си, неизживени мечти.

Разбира се, тези превишения съществуват, но те съществуват и във всеки друг спорт. Защото фактът е, че всеки спортист, независимо от спорта, обикновено трябва да тренира в предучилищна възраст, ако иска да достигне върха на света.

Въпреки че възрастните все още могат да постигнат определено ниво на представяне на леда, това вече няма да е достатъчно за състезателна кариера, ако започнат късно. Важно е да тренирате и поддържате физическа еластичност и устойчивост от най-ранна възраст.

Младо момиче на кънки на лед, докато фигурно пързаляне изпълнява пируета

Изискващо обучение, много изисквания

Фигурното пързаляне тук в никакъв случай не е безславно изключение. Независимо от това, тренировките са безспорно тежки и болезнени, защото спортистът трябва да внесе много умения и таланти в своя спорт едновременно.

Здраве и фитнес

Абсолютната физическа подготовка и здраве са от съществено значение при фигурното пързаляне. Следователно, освен тренировки на леда, има и обширна

да бъде завършен. Фигуристът трябва Скоростна мощност собствени, но също издръжливост. Следователно, както мускулите за издръжливост, така и потенциалът за изграждане на мускули трябва да бъдат много добре развити. Тук може да се постигне много чрез тренировки, но в крайна сметка генетично обусловеното разположение на мускулната структура играе ключова роля.

Правилната фигура

Фигуристите обикновено са такива много деликатни и слаби хора. Особено дамите са предимно доста малък по размер на тялото, често и господата. Така че, ако естествено сте склонни да имате много здрава костна структура и сте склонни да бъдете пълни, основните условия не са подходящи за фигурно пързаляне.

Дори много силни и атлетични спортисти, които вече са тренирали големи мускулни маси чрез други спортове, ще имат трудности с фигурното пързаляне. Тъй като често твърде силните мускули дори пречат на физическата подвижност.

Условията:

  • здраве
  • фитнес
  • Ловкост
  • правилна фигура
  • Пространствено зрение
  • Здрави очи
  • Разширяемост

Разширяемост и гъвкавост

Абсолютната гъвкавост и гъвкавост обаче са важни предпоставки за успех във фигурното пързаляне.

  • Ако искате да се занимавате с фигурно пързаляне, не би трябвало да имате проблеми със ставите.
  • A много добро напрежение в тялото също е важно.

Това обаче не е вродена способност, но може да се придобие в свързаното с това обучение по балет.

Пространствено въображение и здрави очи

Доброто пространствено въображение е важно за фигурите за завиване и повдигане, както и за използването на ледената повърхност по време на шофиране. Това често е пряко свързано със зрението. Следователно някои визуални дефекти изключват участието във фигурно пързаляне.

Висок риск от нараняване

Тренировките на леда са не само тежки и напрегнати, но и свързани с висок риск от нараняване. Дори паданията, които завършват леко, обикновено са много болезнени. Затова много фигуристи тренират с добра тапицерия и с Шхуни за

Паданията върху твърдия лед са част от ежедневието дори за малките спортисти и трябва да бъдат приети. Освен това фигуристът обикновено е под единствения надзор на треньор и следователно винаги е във фокуса на интереса. A високо ниво на концентрация следователно също се иска.

Не е лесно да се изпълнят всички тези изисквания. За много деца забавлението се пренебрегва при пързаляне с кънки. Те все още са твърде малки за абсолютна дисциплина и не могат да бъдат вкарани в тренировъчна схема. Процентът на неуспехите е висок и само няколко деца на пързаляне с кънки стават топ спортисти.

Източници: шоу

  • Уолтрауд Вите: Основи на фигурното пързаляне: От начинаещ до професионалист. Основни техники. Всички важни елементи, Meyer & Meyer Verlag, 2008, ISBN 3898993310
  • Питър Мориси: похотта за фигурно пързаляне, Motorbuch Verlag Pietsch, 1998, ISBN 3613503107
  • Helga Glantschnig: Meine Dreier - Schlittschuhbuch, Literaturverlag Droschl, 1998, ISBN 3854205058
  • Дейвид Хендли и Марион Хертл: Моето училище за кънки, Дорлинг Киндърсли, 2004, ISBN 3831006423
  • Waltraud Witte: Съвети за фигурно пързаляне, Meyer & Meyer, 2001, ISBN 3891248520

Нашите статии са написани въз основа на добре обосновани научни източници, както и най-новите изследвания по време на писането и редовно се проверяват от експерти. Как работим и как поддържаме нашите статии актуални е описано подробно на тази страница.