Фитнесът започва с портал за преса за пиене
- Кръстосана препратка: Изображението се изпраща чрез obs и е под
http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs на разположение -
Джогинг, разходки, планинско колоездене, кънки на ролери - упражненията на чист въздух ви поддържат във форма. Когато тялото се нагрее, то включва своята охладителна система: изпотяване. Тези, които спортуват, се изпотяват средно от един до един и половина литра течност на час. С потта тялото губи не само големи количества вода, но и минерали, особено натрий и калий. Дори малкият дефицит на течности от само два процента от телесното тегло намалява работоспособността.
Фитнесът започва с пиене. Плодовите сокове и нектарите са естествени подобрители на здравето, особено когато се пият като спринцовки. Те бързо връщат използваните енергии, оптимално балансират баланса на течностите и снабдяват организма с ценни минерали и витамини. Следователно плодовите сокове са идеалната спортна напитка.
За да останете на хладно и да не останете без пара преди финалната линия, е важно да тренирате правилно да пиете. Но какво, кога, колко и колко често? - Ето най-важните съвети за пиене:
1. Пийте навреме, т.е. преди да ожаднеете много.
2. Пийте достатъчно. Дори при нормално натоварване тялото се нуждае от поне един и половина литра течност на ден, при топлина и по-голямо натоварване около два пъти повече.
3. Не изпразвайте чашата наведнъж, пийте я на малки глътки и на равни интервали, приблизително на всеки 15 до 20 минути.
4. Изберете правилния енергиен коктейл. В идеалния случай тя трябва да гарантира адекватно заместване на течности и в същото време да връща всички използвани допълнителни хранителни вещества. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва шприцове, направени от плодови сокове и нектари като ябълков сок или касис нектар.
Независимо дали ябълков, гроздов или портокалов сок, банан, череша или прасковен нектар - плодовите гиганти от рафта със сок трудно могат да бъдат гарнирани по отношение на вкуса и естествено предлагат идеалния микс за лична фитнес: ценни витамини (включително витамини С, В1, В6, Пантотенова киселина, фолиева киселина), минерали (калий, желязо и магнезий), вторични растителни вещества (напр. Каротеноиди и флавоноиди) и въглехидрати. Съдържанието на естествена захар в плодовите напитки осигурява енергиен тласък, необходим за физическа активност: леснодостъпен и бързо ефективен.
ots Оригинален текст: Асоциация на германската индустрия за плодови сокове e. V.
(VdF)
Може да се изследва в Интернет: http://www.presseportal.de
Ако имате въпроси, моля свържете се с:
Асоциация на германската индустрия на плодови сокове V. (VdF)
c/o WPR COMMUNICATION GmbH & Co. KG
Керстин Щайнхен
Kollwitzstrasse 7
53639 Кьонигсвинтер
Телефон: 0 22 44/92 49-0
Факс: 0 22 44/92 49-49
Допълнителна информация можете да намерите в Интернет на адрес
http://www.fruchtsaft.org
Оригинално съдържание от: VdF асоциация на германската индустрия на плодови сокове, предадено от news aktuell