Fitness trend Pound - тази тренировка изгаря до 900 калории

След като тренировката на Zumba преживя много шум през последните години, следващата голяма фитнес тенденция от Лос Анджелис сега следва Паунд!

pound

Паунд - тенденцията

Терминът паунд идва от английския „to pound“, което означава да чукам и барабаня. Идеята идва от американските барабанисти Кристина Перенбум и Кирсен Потенца. Паунд е комбинация от кардио, пилатес, скок и мускулна тренировка. Постоянно симулирайки барабанене, всички мускулни части се стресират последователно.

Паунд - тренировката, която изгаря 900 калории

По време на тренировката държите имитационни барабанни пръчки, които са по-тежки от обикновените барабанни пръчки. Чрез преместване на пръчките по музиката се оформят по-специално долната и горната част на ръцете. Упражненията от пилатес и мускулната тренировка осигуряват красиви коремни мускули и здраво дъно. Страхотно: Необичайните движения тренират и по-малко стресирани мускули. Резултатът е по-тънък силует и укрепени основни мускули. В същото време се подобряват усещането за ритъм, координация и издръжливост. Най-хубавото е, че тренировка за килограм консумира до 900 калории за час.