Фитнес тенденция Bokwa е новият калориен убиец - WELT
Това е забавно, но изтощително: „BO“ означава бокс, а „KWA“ традиционният танц Kwaito
Последният тенденционен спорт във фитнес студията идва от САЩ и се нарича Bokwa - комбинация от танци и кикбокс: единственото изискване за това е владеенето на азбуката и цифрите.
По-хладните дни носят по-голям интерес за фитнес студията: След спортното лято спортистите за развлечение искат да очакват лошото време и отново започват да обичат бягащата пътека, кростренажора и пейката за тежести.
И тогава има тези курсове. Някои хора вече флиртуваха със Зумба през пролетта. Но винаги се появяваше нещо и лятото довърши проекта.
Всеки, който иска да блести в класа на Zumba сега, би могъл да заложи репутацията на хипстър, защото Zumba вече не е в яростта. Последният моден спорт от този вид се нарича Bokwa и не е просто по-нататъшно развитие на Zumba.
Комбинация от боксови елементи и екзотични танци
Фитнес студията вече не са единственото убежище на прохладата, не, дори предполагаемо неохладени адреси като спортни клубове или танцови школи предлагат курсове за това. Единственото изискване за Bokwa е владеенето на азбуката и цифрите.
Няма сложна хореография с натрапчиви лъчи радост или броене на стъпки: В Bokwa боксовите елементи бяха комбинирани с екзотични танци.
Изобретателят е американският фитнес треньор Пол Мави, който смесва африканските танцови куейто, степ аеробика, кикбокс и капоейра. В допълнение към основната стъпка се танцуват цифри и букви, гарнирани със скокове и редуващи се стъпки.
Изгаряйте 1200 калории за един час
Те правят нещата толкова изтощителни, че се казва, че едночасова тренировка изгаря 1200 калории и подобрява сърцето и кръвообращението, както и координацията и гъвкавостта.
Всеки определя собственото си темпо. Само гледката на треньора не трябва да бъде възпрепятствана, защото той предоставя цифрите и буквите. Настоящата музика е последвана от обучение понякога бързо, понякога бавно. Вече не е запазено за учениците от Валдорф да танцуват имената си. Мотото в бъдеще ще бъде: "Поти азбуката!"