Фитнес рецепта Шоколадови трюфели с лешници и протеини - GymBeam Blog
Харесвате ли ядки и десерти? Предлагаме ви ястие, което ще ви помогне да поддържате фигурата си и което ще задоволи жаждата ви за сладко - рецепта зашоколадови трюфели с ядки. Нека ги подготвим заедно!
Съставки за тесто:
- 50 г фурми
- 50 г лешници
- 50 г овес
- 50 г лешниково масло
- 30 г ароматизиран протеин с шоколад Just Whey
- ½ чаена лъжичка канела
- какао и кокос
Подготовка:
Започни ссмесване лешници и овес, те трябва да имат фина консистенция. Получената смес изсипете в купа и добавете протеин и канела. Разбъркайте всичко добре. Междувременно, залейте фурмите с гореща вода и ги оставете да киснат поне 10 минути. След накисване изцедете водата и смесете датите. Добавете смесените фурми и лешникасмес подготовка от брашно, протеини и канела. Разбъркайте добре, докато получите твърда, но лепкава маса. Ако сместа е твърде гъста, добавете малко вода. От тази смес оформете на ръка по-малки топчета, които след това увийте в какао или кокос. Трюфелите са готови и можете да ги държите в хладилника. Насладете се на уникалния им вкус!