Фитнес рецепта Хрупкав хляб, пълен с фибри и протеини - Блог на GymBeam
Бъдете част от тази категория хора, които не могат да се откажат миризмата и вкуса на пресни сладкиши? Не се отчайвайте! Подгответе се с нас a хрупкав хляб, пълен с фибри и протеини! Насладете се на закуска вкусно и ароматно!
Съставки за 1 хляб:
- 150 г течен белтък
- 130 г пълнозърнесто брашно от спелта
- 125 мл вода
- 30 g ароматизиран True Whey протеин
- 10 g разтворими фибри и псилиум
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сол
- семена (по избор)
Начин на приготвяне :
Слагаме в купабелтъци, брашно от спелта, вода, протеини, псилиум, бакпулвер и сол, и разбъркайте добре, докато не го получим гладко тесто.ние можем добавете към тестото на вкус исеменален, тиква или сусам и с шпатула към тях включете в тестото.ние тесто така подготвени в един хляб застлана с хартия за печене. Печете хляба за около 33 минути при 170 ° С, докато покафенее. Извадете хляба от фурната иоставете формата да се охлади. След като се охлади, изваждаме го от форма и можем насладете се на хрупкавия хляб!