Фитнес Rebel Wilson разчита на тази фитнес диета без стрес
Бунтарката Уилсън разчита на диета без стрес, за да постигне своите фитнес цели
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
От „Bridal Alert“ до „How to be single“: В миналото австралийската актриса Rebel Wilson беше резервирана в Холивуд предимно за ролята на „смешни дебели момчета“.
Тя флиртува дълго време с наднорменото си тегло, но то спря в началото на тази година. 40-годишната жена иска да достигне мечтаното си тегло от 75 килограма на височина от 1,59 метра. В Instagram тя даде на последователите си да разберат, че 2020 г. трябва да бъде нейната „Година на здравето“.
Фитнес вместо строга диета: Ето как Rebel Wilson се занимава с отслабване
Вече са направени около 20 килограма. Голямото нещо: Rebel остава верен на себе си, запазва извивките си и доказва, че фитнесът не е въпрос на размера на роклята.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете и запазете извивките си: така Rebel Wilson подобрява вашата фитнес форма
Заедно с треньора си Jono Castano, Rebel се фокусира върху дългосрочния успех вместо бързите диети. Това са крайъгълните камъни за вашите планове за отслабване:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Правилото на Rebel Wilson за отслабване: сила и издръжливост
Без значение дали в студиото или на открито: За да направи актрисата по-добра от всякога, Rebels Trainer използва комбинация от единици за силова тренировка и издръжливост.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тя също така обича да пуска пара бокс. Отидете да се бунтувате!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как изглежда вашият фитнес план:
- Понеделник: HIIT и обучение за мобилност
- Вторник: силова тренировка
- Сряда: HIIT тренировка
- Четвъртък: HIIT обучение
- Петък: HIIT и силови тренировки
- Събота: почивка
- Неделя: HIIT обучение
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Правилото на Rebel Wilson за отслабване: Пешеходен туризъм
Не винаги трябва да бъде трудна тренировка, за да отслабнете наистина. Понякога това и без това стресира тялото твърде много. Бунтовникът показва как се прави: Просто отивате на поход или просто се разхождате. Нивото на стрес спада, тялото от своя страна само съхранява енергията, от която наистина се нуждае.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Правило за отслабване на бунтовника Уилсън: Хранете се по метода на Mayr
Що се отнася до храненето, Rebel изглежда има повече внимание в програмата - тя посети спа центъра „VivaMayr“ в Австрия миналата година и откри така наречения метод на Mayr за себе си. Фокусът на тази форма на хранене е върху подобряването на здравето на червата, за да върне тялото в равновесие и да укрепи имунната система.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За Rebel това означаваше преди всичко: намаляване на захарта, за да се възстанови червата и да може да се поглезите с нещо в дългосрочен план - защото ако червата функционира оптимално, тялото не съхранява прекалено много енергия за „спешния случай“.
Ето защо се научавате да се наслаждавате бавно и съзнателно с лек F.X.Mayr. Всяка хапка се дъвче до 40 пъти и се взема съзнателно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По този начин се постига траен успех, фитнесът се подобрява цялостно и вие се научавате да се справяте по-позитивно с тялото и диетата си в дългосрочен план!